Kira-kira sepuluh orang Amerika meninggal setiap hari karena tenggelam yang tidak disengaja, menjadikan kecelakaan air sebagai penyebab paling umum kelima kematian karena kecelakaan di Amerika. Hanya dua dari sepuluh kematian yang tidak disengaja terjadi di antara anak-anak di bawah 14 tahun. Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda jatuh ke dalam air dan tidak bisa berenang, petunjuk ini akan membantu Anda tetap bertahan sampai bantuan datang.
Langkah
Metode 1 dari 4: Berhati-hatilah Di Sekitar Air
Langkah 1. Jangan jatuh
Setiap badan air dapat memiliki bahaya yang terkait dengannya, dan penting untuk melacak lingkungan Anda. Jika Anda secara tidak sengaja memasuki lingkungan perairan, ingatlah hal-hal ini.
- Tetap tenang. Tiba-tiba jatuh ke air akan sedikit menggelegar, pastikan Anda tetap tenang. Panik akan bekerja melawan Anda memulihkan diri ke tanah kering.
- Minta bantuan. Mintalah seseorang melemparkan Anda pelampung, tali, atau alat bantu apa pun yang tersedia.
- Injak air sampai Anda mencapai tepi kolam. (Jika Anda tidak yakin bagaimana cara menginjak air, coba petunjuk di bawah ini.) Saat Anda mencapai tepi, tarik diri Anda keluar, atau minta bantuan. Jika Anda jatuh ke danau atau sungai, injak air sampai Anda bisa berdiri di air yang dangkal. Kecuali itu, mintalah seseorang melemparkan Anda pelampung, dan kemudian bantu Anda memulihkan posisi Anda di dermaga atau perahu.
Langkah 2. Berenang bersama teman
Salah satu cara terbaik untuk menghindari masalah adalah berenang bersama orang lain. Ini berlaku untuk semua lingkungan, baik di rumah atau di perairan alami. Berenang dengan teman memungkinkan tingkat respons yang jauh lebih cepat jika ada yang mendapat masalah.
Langkah 3. Tetap waspada terhadap lingkungan sekitar Anda
Pastikan untuk melacak semua orang yang berenang dengan Anda. Jika seseorang menghilang, mereka mungkin membutuhkan bantuan; Anda harus siap membantu seefektif mungkin.
Langkah 4. Berikan pengawasan orang dewasa kepada setiap anak saat berada di sekitar air
Anak-anak dapat dengan mudah masuk ke situasi yang tidak dapat mereka hindari, jadi pastikan untuk terus mengawasi anak-anak saat berada di dekat air.
Langkah 5. Sadarilah kemampuan Anda, dan kemampuan orang-orang yang berenang bersama Anda
Pastikan perenang yang lemah dilengkapi dengan perangkat flotasi. Penting juga untuk mengetahui apakah ada teman Anda yang memiliki gangguan kejang. Kejang saat berada di dalam air bisa sangat berbahaya, dan sangat meningkatkan kemungkinan tenggelam.
Langkah 6. Hindari konsumsi alkohol
Pastikan bahwa siapa pun yang berenang dalam keadaan sadar karena konsumsi alkohol merupakan faktor risiko utama tenggelam. Jika Anda berencana untuk mengonsumsi alkohol di dekat badan air, lakukan tindakan pencegahan untuk memastikan keamanan seperti mengenakan jaket pelampung atau perangkat pengapungan lain yang sesuai.
Langkah 7. Ketahui faktor risiko yang terkait dengan lingkungan tempat Anda berenang
Jangan pernah menyelam ke air yang tidak dikenal. Pembiasan cahaya melalui air dapat mendistorsi lokasi atau tampilan bebatuan atau area dangkal yang dapat menjadi bahaya serius saat menyelam. Selalu periksa kondisi setempat, air mengalir tinggi, riptides, dan suhu dingin dapat berbahaya bagi perenang terkuat.
Metode 2 dari 4: Belajar Menginjak Air
Langkah 1. Jauhkan tangan dan lengan Anda di dalam air
Jangan angkat tangan dan jangan memukul. Menjaga lengan Anda di dalam air menggantikan lebih banyak cairan, dan membuat Anda lebih apung.
Langkah 2. Gerakkan tangan yang ditangkupkan ke dalam air untuk mendorong Anda ke permukaan
Bekam tangan Anda memungkinkan Anda untuk memberikan lebih banyak kekuatan di setiap pukulan. Mendorong ke bawah dengan tangan yang ditangkupkan akan menggerakkan bahu dan kepala di atas permukaan air.
Langkah 3. Pertahankan kaki Anda pada gaya berjalan normal, dan gerakkan dengan gerakan menggunting
Ini mendorong air di bawah Anda, dan akan membuat Anda tetap di permukaan. Semakin dekat kaki Anda, semakin banyak air yang akan dipindahkan, tetapi Anda ingin menjaganya cukup jauh agar tidak saling menabrak. Pikirkan tentang gerakan berjalan yang khas, dan itu akan memberikan ukuran yang baik. Menendang juga akan mencegah lengan Anda lelah.
Idealnya Anda akan menggunakan tangan dan lengan Anda bersama-sama, tetapi itu akan membutuhkan koordinasi dan latihan. Anda dapat bergantian di antara keduanya saat Anda terbiasa dengan gerakannya. Bergantian menendang dan mendorong dengan tangan Anda akan memungkinkan Anda untuk tetap apung untuk waktu yang lebih lama
Langkah 4. Bernapaslah dengan napas teratur yang mudah
Menjaga udara di paru-paru Anda akan membuat Anda lebih apung dan kecil kemungkinannya untuk tergelincir di bawah permukaan. Merasa seperti Anda akan tenggelam adalah pengalaman yang menakutkan, dan dapat membuat Anda ingin bernapas dengan cepat atau menahan napas, tetapi penting untuk tetap tenang. Menghindari hiperventilasi dan kehilangan oksigen akan membantu Anda keluar dari air.
Langkah 5. Lanjutkan pola gerakan lengan dan kaki ini sampai bantuan diberikan
Beri tahu seseorang bahwa Anda dalam masalah, tetapi tetap tenang saat menunggu bantuan.
Metode 3 dari 4: Menjaga Kolam Renang Rumah Anda Tetap Aman
Langkah 1. Pasang penghalang di sekitar kolam Anda
Ini akan mencegah anak-anak memasuki air tanpa pengawasan. Anak-anak berada pada peningkatan risiko di sekitar kolam rumah, dan penting bahwa mereka tidak diizinkan mengakses dengan mudah atau tanpa pengawasan.
Langkah 2. Keluarkan semua mainan dari area kolam
Apa pun yang dapat menggoda anak untuk masuk ke air tanpa pengawasan adalah berbahaya. Mainan bisa sangat memikat anak-anak, dan harus disingkirkan setelah digunakan.
Langkah 3. Belajar berenang
Sebagian besar cabang lokal Palang Merah atau YMCA akan menawarkan berbagai pelajaran berenang untuk segala usia, dan tingkat kemampuan. Ini bisa menjadi perlindungan yang sangat penting sebelum memasang atau pindah ke rumah dengan kolam.
Langkah 4. Sediakan alat pelampung untuk perenang yang tidak berpengalaman atau lemah
Sedikit pencegahan jauh lebih berharga daripada penyelamatan dramatis. Jika Anda memiliki anak kecil, atau mengharapkan anak kecil untuk menggunakan kolam Anda, sediakan perangkat flotasi yang sesuai dengan usianya.
Langkah 5. Pertahankan semua penutup saluran pembuangan di kolam Anda
Penutup yang tidak dirawat dengan benar dapat menimbulkan isapan yang akan menahan perenang atau anak-anak di bawah air.
Metode 4 dari 4: Aman di Perairan Alami
Langkah 1. Kenali lingkungan Anda
Berenang di perairan alami bisa menyenangkan, tetapi menghadirkan risikonya sendiri. Ketahui apa risiko terbesar untuk area tempat Anda berenang.
Langkah 2. Berenanglah di depan penjaga pantai
Jika tersedia selalu berenang dengan hadiah penjaga pantai. Mereka dilatih untuk mencari bahaya dan memberikan bantuan.
Langkah 3. Hati-hati terhadap riptides
Jika Anda berenang di laut, ini bisa menjadi ancaman yang sangat serius. Riptida terbentuk ketika bagian dari gundukan pasir memberi jalan dan air mengalir keluar ke laut. Jika Anda terjebak dalam riptide, berenanglah sejajar dengan pantai sampai Anda keluar dari tarikan riptide, dan kemudian berenanglah secara diagonal ke pantai.
Langkah 4. Masukkan danau air tawar dan kaki sungai terlebih dahulu
Ini akan mencegah cedera kepala karena batu atau bahaya yang tidak terlihat. Anda juga harus menguji suhu air sebelum masuk. Bahkan pada hari yang hangat, danau yang dalam bisa cukup dingin untuk menyebabkan hipotermia.
Langkah 5. Jangan pernah berenang di arus yang deras
Air yang bergerak memiliki kemampuan luar biasa untuk mengalahkan perenang terkuat sekalipun. Jika sungai tampak mengalir dengan cepat, Anda harus sangat berhati-hati saat masuk karena arus dapat dengan mudah menimbulkan bahaya.
Jika Anda mendapati diri Anda berada dalam arus yang bergerak cepat, melayanglah telentang dengan kaki mengarah ke bawah, dan kepala mengarah ke atas. Kaki Anda akan menyerap segala benturan dari rintangan yang tidak terduga. Saat arus melambat, berenanglah secara diagonal ke pantai
Saran Ahli
Untuk melindungi anak Anda di sekitar kolam:
-
Amankan area kolam.
Pasang pagar di sekitar kolam Anda dengan gerbang yang menutup dan mengunci secara otomatis. Pertimbangkan untuk memasang alarm di gerbang kolam renang Anda yang akan mengingatkan Anda jika anak Anda membukanya.
-
Perhatian.
Selalu awasi anak Anda di sekitar kolam-jangan mengalihkan perhatian Anda ke ponsel atau gangguan lainnya.
-
Bertindak cepat jika Anda tidak melihat anak Anda.
Jika Anda memiliki kolam renang di rumah dan Anda tidak dapat menemukan anak Anda, periksalah kolam tersebut sebelum Anda mencari di tempat lain.
-
Berikan anak Anda pelajaran berenang dengan instruktur profesional.
Daftarkan anak Anda untuk mengikuti pelajaran berenang guna mempelajari keterampilan dasar bertahan hidup di dalam air.
-
Pelajari RJP.
Ini jelas sesuatu yang tidak ingin Anda manfaatkan, tetapi itu adalah keharusan untuk diketahui sebagai orang tua.
Dari Brad Hurvitz Instruktur Renang Bertahan Hidup Bersertifikat
Peringatan
- Jangan panik, karena ini akan memperburuk dan lebih mudah untuk masuk ke dalam air. Orang-orang bereaksi terhadap air dengan cara yang aneh.
- Hindari menendang dan memercikkan air sekeras mungkin, tindakan ini akan membuat tenggelam lebih mudah.
- Jika korban/korban menghirup air, segera bawa ke rumah sakit terdekat.
