Meskipun tidak selalu dipublikasikan dengan baik, tenggelam adalah salah satu penyebab utama kematian akibat cedera yang tidak disengaja, menyebabkan sekitar 10 kematian per hari di AS saja. Tragisnya, sering terjadi di dekat rumah - pada tahun 2012, 73% kematian tenggelam anak di bawah 14 tahun terjadi di kediaman pribadi. Untungnya, dengan mematuhi standar keamanan air dasar, banyak situasi yang dapat menyebabkan tenggelam dapat sepenuhnya dihindari. Apakah Anda berenang sendiri, mengawasi orang lain, atau membuat kolam Anda aman untuk keluarga Anda, ini adalah pengetahuan yang Anda tidak mampu untuk tidak memilikinya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Kemungkinan Tenggelam Anda Sendiri
Langkah 1. Pilih lokasi berenang dengan penjaga pantai
Pilihan teraman saat memilih lokasi berenang adalah yang memiliki penjaga pantai yang bertugas. Penjaga pantai bersertifikat adalah teman terbaik Anda saat Anda berenang - kehadiran penjaga pantai di lokasi berenang telah terbukti memiliki efek serius dan terbukti dalam pencegahan tenggelam.
- Kolam renang atau pantai yang dikelola dengan baik dengan pengawasan penjaga pantai mengambil tindakan untuk menghindari bahaya, seperti mengetahui di mana arus bawah yang berbahaya dan memiliki wewenang untuk memindahkan remaja yang bermain-main dengan cara yang tidak aman.
- Penjaga pantai dilatih untuk melihat perenang di ambang tenggelam dan bertindak cepat untuk menyelamatkan nyawa.
- Penjaga pantai bersertifikat harus tahu cara melakukan CPR, yang berarti mereka berpotensi menyelamatkan nyawa perenang bahkan dalam situasi berbahaya sehingga mereka kehilangan kesadaran di dalam air.
- Namun, penjaga pantai harus diperlakukan sebagai alat pemadam kebakaran - kritis jika diperlukan, tetapi seseorang harus melakukan segala kemungkinan untuk menghindari keharusan menggunakannya. Ambil semua tindakan keamanan yang akan Anda ambil bahkan jika penjaga pantai tidak ada di sana.
Langkah 2. Pelajari keterampilan renang dasar
Untuk alasan yang jelas, mengetahui cara berenang dapat sangat mengurangi risiko tenggelam. Untuk pemula mutlak, keterampilan seperti gerakan merangkak dan menginjak air dapat memungkinkan Anda untuk bergerak dan mengapung dengan mudah di air, meningkatkan kepercayaan diri dan keamanan Anda saat berenang. Jangan hanya mengandalkan "dayung doggie" untuk mencegah diri Anda tenggelam - itu tidak seefektif atau seefisien energi seperti pukulan renang yang sebenarnya. Namun, lebih baik daripada tidak berenang sama sekali!
- Jika Anda bukan perenang yang percaya diri, pertimbangkan untuk mengikuti kursus renang. Pelajaran berenang diperkirakan dapat mengurangi risiko tenggelam hingga 88% pada anak-anak yang sangat kecil tetapi dapat memberikan pengetahuan yang menyelamatkan jiwa bahkan untuk orang dewasa.
- Perenang masih bisa tenggelam. Hanya bisa berenang bukan berarti Anda kebal dari tenggelam. Pernyataan ini bukan untuk mengecilkan hati siapa pun dari belajar berenang - hanya saja rasa percaya diri yang berlebihan bisa sama berbahayanya dengan ketidakmampuan untuk berenang sama sekali. "Pemeriksaan tenggelam" tidak ada.
Langkah 3. Gunakan perangkat flotasi bersertifikat
Jaket pelampung dan perangkat pelampung lainnya dapat membuat pemakainya tetap mengapung di air bahkan jika mereka tidak sadar atau tidak dapat berenang, menjadikannya bantuan yang berharga di dalam dan di sekitar air. Untuk beberapa situasi, perangkat pelampung bahkan mungkin merupakan kebutuhan hukum - di Amerika Serikat, misalnya, banyak negara bagian mewajibkan pelaut untuk mengenakan jaket pelampung yang pas (atau setidaknya memiliki satu untuk setiap orang di dalam pesawat). Biasanya, jaket pelampung ini perlu disertifikasi oleh US Coast Guard agar dianggap valid.
- Jangan mengandalkan "sayap air", mie busa, dan mainan kolam renang lainnya untuk membuat Anda tetap mengapung - ini tidak dirancang untuk mencegah perenang yang tidak atau lemah agar tidak tenggelam.
- Bahkan jika Anda seorang perenang yang kuat, kenakan jaket pelampung Anda dalam situasi berperahu. Jika terjadi terbalik, misalnya, jika Anda pingsan, penjaga pantai dapat menyelamatkan hidup Anda.
Langkah 4. Kenali dan hindari arus kuat
Jika Anda telah melakukan sebagian besar renang Anda di kolam buatan, mudah untuk melupakan bahwa tubuh sering tunduk pada kekuatan arus alam. Jika arus ini cukup kuat, mereka dapat menimbulkan bahaya serius, terutama bagi perenang yang lemah atau tidak berpengalaman. Yang sangat berbahaya adalah "arus sobek," arus kuat dan cepat yang terjadi di dekat pantai dan dapat menarik perenang ke laut. Jika Anda berada di pantai, bersiaplah untuk melihat tanda-tanda peringatan arus putus yang umum ini:
- Saluran sempit air yang sangat berombak
- Air dengan warna yang sangat berbeda dari air di sekitarnya
- Pola gelombang tidak beraturan
- Sederet puing atau rumput laut bergerak terus ke laut
Langkah 5. Jangan panik jika Anda berada dalam arus yang kuat
Jika Anda terjebak dalam arus yang kuat, mengetahui bagaimana bereaksi secara cerdas dapat menyelamatkan hidup Anda. Meskipun ini bisa menjadi pengalaman yang sangat menakutkan, cobalah yang terbaik untuk tidak panik - dalam hal ini, membiarkan naluri Anda mengambil alih bisa menjadi ide yang buruk. Alih-alih mencoba melawan arus, sebaliknya, putar 90 derajat dan berenang sejajar dengan pantai sekeras yang Anda bisa. Karena sebagian besar arus robekan hanya aktif di saluran yang relatif sempit, pada akhirnya, Anda akan keluar dari arus robekan dan masuk ke perairan yang lebih tenang.
Langkah 6. Jika Anda merasa diri Anda mulai kehilangan kendali, injak air atau mengapung
Reaksi alami kebanyakan orang terhadap sensasi mulai tenggelam adalah berjuang sekuat tenaga untuk menjaga kepala mereka tetap tinggi di atas air. Sayangnya, ini adalah salah satu hal terburuk yang harus dilakukan ketika Anda tenggelam - ini dapat dengan cepat menghabiskan cadangan energi Anda, melelahkan Anda, dan benar-benar mempersulit sinyal bantuan. Biasanya, adalah ide yang jauh lebih baik untuk menginjak air atau menggunakan teknik mengambang untuk menghemat energi sehingga Anda dapat mencoba pantai atau memberi sinyal untuk bantuan.
- Untuk menginjak air, posisikan diri Anda tegak di dalam air dan lakukan gerakan menyapu keluar-masuk dengan tangan Anda untuk menstabilkan tubuh bagian atas Anda. Saat Anda melakukan ini, buat gerakan menendang yang mudah seperti sepeda untuk menjaga diri Anda tetap mengapung.
- Jika Anda benar-benar kehabisan energi, menggunakan pelampung penyelamat dapat memungkinkan Anda untuk beristirahat di dalam air. Berbalik tengkurap (menghadap ke bawah) dan rentangkan anggota tubuh Anda lebar-lebar, hanya menggunakan gerakan minimal untuk menjaga diri Anda tetap mengapung. Angkat kepala Anda saat Anda perlu bernapas.
- Ingatlah bahwa Anda hanya perlu menjaga mulut Anda sedikit keluar dari air untuk dapat bernapas - berjuang untuk tetap tinggi di dalam air biasanya membuang-buang energi.
Langkah 7. Jangan menggunakan narkoba atau alkohol
Terganggu di dalam air adalah resep pasti untuk bahaya. Alkohol, khususnya, bisa menjadi pilihan yang sangat buruk - tidak hanya merusak penilaian dan keterampilan motorik Anda, tetapi juga membuat Anda lebih rentan terhadap hipotermia (cedera atau kematian karena terlalu dingin). Namun, karena banyak efek obat bisa sama buruknya (atau lebih buruk), masuk ke dalam air saat berada di bawah pengaruh zat psikoaktif adalah ide yang buruk, jadi tetaplah sadar saat berenang.
Metode 2 dari 3: Mencegah Orang Lain Tenggelam
Langkah 1. Pelajari CPR
CPR, atau Resusitasi Jantung Paru, adalah teknik penyelamatan nyawa yang sangat penting bagi siapa saja yang berencana menghabiskan waktu di sekitar air. CPR memungkinkan penyelamat untuk mengedarkan darah korban tenggelam ke seluruh tubuh mereka dan, kadang-kadang, bahkan mengembalikan kemampuan mereka untuk bernapas. Sementara CPR saja terkadang dapat menyelamatkan nyawa korban tenggelam, itu juga dapat membantu mencegah kematian sampai layanan darurat tiba. Kelas CPR biasanya singkat dan hari ini bahkan dapat diselesaikan secara online, sehingga lebih mudah untuk mendapatkan keterampilan yang dibutuhkan untuk menyelamatkan nyawa orang lain.
Jika Anda tidak tahu cara melakukan CPR, sebagian besar sumber merekomendasikan hanya mencoba kompresi dada, bukan teknik pembersihan jalan napas yang lebih maju atau pernapasan bantuan. Untuk melakukan kompresi dada, berlututlah di samping korban yang tidak sadarkan diri pada permukaan yang keras dan letakkan kedua tangan Anda di atas satu sama lain di dadanya. Gunakan berat tubuh bagian atas Anda (bukan hanya lengan Anda) untuk menekan dada orang tersebut sekitar dua inci. Lakukan kompresi dengan kecepatan sekitar 100 per menit sampai paramedis tiba atau orang tersebut sadar kembali
Langkah 2. Tunjuk penjaga pantai atau pemantau air
Mungkin satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk memastikan keamanan air adalah memastikan selalu ada seseorang yang mengawasi para perenang di dalam air yang siap melompat pada saat itu juga. Penjaga pantai yang terlatih, tentu saja, membuat pemantau air terbaik, tetapi bahkan perenang biasa yang kuat pun dapat melakukannya dalam keadaan darurat.
Jika pemantau air Anda khawatir mereka tidak akan bisa ikut bersenang-senang, cobalah bergiliran! Hanya saja, jangan biarkan siapa pun yang mabuk atau terganggu menjadi monitor Anda - menyelamatkan seseorang dari tenggelam bisa menjadi permainan beberapa detik, jadi Anda tidak ingin siapa pun dengan kecepatan reaksi yang lambat menjadi penjaga pantai Anda
Langkah 3. Ketahui siapa yang paling berisiko
Pada tingkat individu, kemampuan berenang seseorang dan kondisi tempat mereka berenang biasanya menentukan apakah seseorang berisiko tenggelam atau tidak. Namun, ketika berhadapan dengan jumlah orang yang sangat besar, ada kemungkinan untuk mengamati tren demografis tertentu sehubungan dengan tingkat tenggelam - pada dasarnya, jenis orang tertentu lebih cenderung tenggelam daripada yang lain. Di bawah ini adalah beberapa jenis orang yang, secara statistik, lebih rentan tenggelam daripada tingkat rata-rata dasar:
- Anak-anak: Anak-anak yang sangat kecil (usia 1-5) sangat rentan tenggelam. Faktanya, tenggelam adalah penyebab utama kematian di bawah usia 5 tahun.
- Pria: Pria merupakan lebih dari 80% dari semua kematian akibat tenggelam. Tidak jelas apakah ini karena preferensi yang lebih besar untuk perilaku pengambilan risiko, kemampuan biologis, atau hanya preferensi yang lebih besar untuk berenang.
- Miskin/minoritas perkotaan: Di Amerika Serikat, kelompok sosial ekonomi tertentu memiliki tingkat kematian tenggelam yang sangat tinggi karena faktor-faktor seperti kurangnya akses ke kolam renang dan kurangnya kegiatan rekreasi berbasis air. Misalnya, anak-anak Afrika-Amerika berusia 5-19 tahun tenggelam di kolam renang hampir enam kali lebih sering daripada anak-anak kulit putih.
Langkah 4. Waspadai gangguan medis perenang
Jika seseorang memiliki kondisi medis yang dapat menyebabkan penurunan fungsi motorik atau mengganggu mereka saat berada di dalam air, ini adalah informasi yang harus diberitahukan kepada pemantau air sebelum berenang dimulai. Misalnya, kondisi seperti epilepsi dapat membuat seseorang tidak berdaya di dalam air jika mereka mengalami kejang, jadi pemantau air harus mengawasi orang-orang ini dengan lebih cermat. Selain itu, jika ada peralatan apa pun yang diperlukan untuk perawatan kondisi yang cepat dan menyelamatkan jiwa (misalnya, EpiPens untuk orang dengan alergi parah), Anda pasti ingin peralatan ini tersedia jika terjadi skenario terburuk..
Langkah 5. Sadarilah bahwa tenggelam sering kali merupakan fenomena yang sunyi
Tenggelam sering tidak terjadi seperti yang terlihat di film - sebagai perjuangan yang keras, keras, dan kacau untuk tetap berada di atas air. Faktanya, seseorang yang sedang dalam proses tenggelam mungkin tidak dapat mengangkat kepalanya cukup lama bahkan untuk meminta bantuan. Karena itu, biasanya tidak akan ada suara peringatan apa pun bahwa sedang terjadi tenggelam. Seseorang bahkan mungkin tenggelam tanpa orang-orang di sebelahnya mengetahui bahwa ada sesuatu yang salah sampai semuanya terlambat. Untuk alasan ini, sangat penting bagi pemantau air untuk tidak membiarkan perhatian visual mereka menyimpang dari perenang yang seharusnya mereka tonton. Ketahui tanda-tanda peringatan tenggelam dalam diam berikut ini:
- Tubuh kaku dan tegak dengan tangan menekan ke bawah melawan air (tidak melambai atau memberi isyarat minta tolong)
- Ketidakmampuan orang yang tenggelam untuk berbicara (mereka berfokus pada pernapasan)
- Periode perjuangan yang intens di permukaan diikuti dengan tenggelam di bawah air dengan napas tertahan
- Ketidakmampuan orang yang tenggelam untuk menjaga mulutnya tetap di atas air
Metode 3 dari 3: Pencegahan Tenggelam Untuk Anak Di Bawah 5
Langkah 1. Tidak ada yang namanya "pemeriksaan tenggelam" atau "pemeriksaan keamanan" anak-anak
Mampu berenang dengan mahir tidak berarti seorang anak (atau orang dewasa) tidak dapat tenggelam. Belajar tentang keamanan air di pelajaran berenang tidak berarti bahwa mereka tidak akan melakukan sesuatu yang tidak aman pada hari yang sama. Biarkan anak-anak Anda mempelajari aturan dasar keamanan air dan meninjaunya kapan saja mereka perlu pergi ke spa atau kolam renang.
Langkah 2. Jangan biarkan anak-anak berenang tanpa pengawasan
Meskipun tidak baik bagi siapa pun untuk berenang sendirian, untuk anak-anak, itu harus menjadi aturan yang keras dan cepat. Tidak pernah biarkan anak-anak berenang tanpa pengawasan orang dewasa, tidak peduli apakah mereka di pantai, di kolam renang rumah tangga Anda, di kolam renang umum, atau di rumah teman. Bahkan anak-anak kecil yang telah menerima pelajaran berenang bisa lebih rentan tenggelam daripada anak-anak yang lebih tua yang tidak, jadi pengawasan adalah kunci untuk menjaga anak-anak Anda tetap aman sampai mereka dewasa, perenang yang bertanggung jawab sendiri.
- Diawasi berarti mengawasi tanpa gangguan; tidak ada ponsel, tablet, buku, atau sejenisnya. Ini adalah satu hal untuk membuat teks cepat, tetapi jika Anda asyik dengan permainan di perangkat Anda, Anda tidak benar-benar memperhatikan anak Anda.
- Pastikan jarak antara Anda dan balita Anda sejauh lengan saat anak berada di kolam meskipun ia memiliki alat terapung. Alat bantu terapung tidak seaman rompi pelampung yang disetujui, dan dapat memberikan rasa aman yang salah kepada orang dewasa dan anak-anak.
- Jika Anda meninggalkan anak Anda dengan babysitter atau supervisor remaja, pastikan mereka mengetahui aturan keamanan air Anda. Pastikan untuk mengingatkan mereka bahwa tenggelam sering kali tidak memiliki suara peringatan yang terdengar, jadi pengawasan visual diperlukan.
Langkah 3. Jadikan area kolam Anda aman dan kolam tidak dapat diakses saat Anda tidak berenang
Menempatkan penghalang fisik seperti pagar kolam antara anak-anak Anda dan kolam Anda sering kali cukup untuk menjauhkan mereka darinya saat Anda tidak berada di sana untuk mengawasi mereka. Anak-anak kecil tertarik pada kolam dan tidak mengerti bahayanya. Di bawah ini adalah beberapa ide dasar untuk mengamankan kolam Anda:
- Jaga agar kolam di permukaan tanah dipagari dengan pagar setinggi setidaknya 4 kaki. Gunakan playpens, besi, rantai, atau pagar kolam jala untuk membentuk penghalang pelindung di sekitar kolam Anda.
- Gunakan gerbang kolam renang yang menutup sendiri dan mengunci sendiri. Jika Anda tidak memiliki gerbang yang dapat menutup sendiri, pastikan untuk mengunci semua gerbang atau pintu di pagar setelah berenang
- Lepaskan tangga untuk kolam di atas tanah. Jika anak-anak Anda terlalu kecil untuk naik ke kolam di atas tanah tanpa tangga, ambil saja tangga itu untuk menjauhkan mereka.
- Jika memungkinkan, gunakan penutup atau penutup untuk kolam Anda. Banyak kolam renang dan bak air panas dilengkapi dengan tutup keras atau penutup plastik. Biasanya, ini digunakan untuk menahan cuaca di kolam saat tidak digunakan, tetapi juga bisa menjadi pencegah yang efektif terhadap anak-anak jika cukup kuat untuk menahannya.
- Selalu pastikan penutup spa dan kolam renang berfungsi, dan permukaan jalan setapak seperti papan loncat, tangga, dek tidak licin. Ganti atau perkuat jika ada keausan.
- Untuk menghindari cedera di kolam, tutupi semua tepi tajam dan permukaan keras yang terangkat.
- Jauhkan semua perangkat listrik dari spa atau kolam renang untuk menghindari sengatan listrik. Pastikan semua kabel dipelihara dan dipasang secara profesional.
- Jangan pergi ke kolam saat cuaca buruk seperti angin kencang atau badai petir
Langkah 4. Jika Anda tidak dapat melihat seorang anak, bergegaslah ke spa atau kolam renang terlebih dahulu, waktu sangat penting
- Anda dapat memasang alarm bawah air atau permukaan yang akan memperingatkan Anda ketika seseorang jatuh ke dalam kolam.
- Anda juga dapat mengatur lonceng atau alarm gerbang untuk memperingatkan Anda ketika seseorang membuka gerbang kolam renang
- Jauhkan meja, permukaan yang dapat dipanjat, dan kursi untuk menghindari anak-anak memanjat ke dalam kolam.
Langkah 5. Miliki perlengkapan keamanan kolam renang untuk spa atau kolam renang Anda
Ini termasuk:
- Perangkat terapung
- Telepon portabel darurat
- Sepasang gunting
- Pertolongan pertama
Langkah 6. Jangan pernah meninggalkan mainan di dekat kolam
Anak-anak cenderung tidak ingin berenang tanpa pengawasan jika mereka tidak tergoda oleh mainan berwarna cerah. Setelah menyelesaikan perjalanan ke pantai atau berenang di kolam halaman belakang Anda, simpan dan amankan mainannya. Prospek berenang mungkin menjadi kurang menarik bagi anak-anak Anda. Plus, mainan akan bertahan lebih lama dan tidak menjadi bahaya tersandung.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk mengeringkan kolam Anda
Salah satu cara jitu untuk mencegah anak-anak tenggelam di kolam Anda adalah dengan menghilangkan air dari persamaan. Jika kolam benar-benar terkuras, anak-anak akan memiliki lebih sedikit alasan untuk memasukinya tanpa pengawasan dan, bahkan jika mereka melakukannya, mereka tidak akan bisa tenggelam. Ini bisa menjadi proses yang agak rumit, jadi, jika Anda tidak yakin bagaimana melanjutkannya, hubungi tukang ledeng atau profesional kolam renang yang berpengalaman.
Namun perlu diingat bahwa mengeringkan beberapa jenis kolam dan membiarkannya terkena sinar matahari langsung dapat merusak material plester di dasar kolam
Langkah 8. Pahami bahwa anak kecil bisa tenggelam di air yang sangat dangkal
Bayi dan balita bisa tenggelam hanya dalam satu inci air. Tragisnya, tidak semua orang tua dan pengasuh menyadari hal ini. Untuk alasan ini, sangat penting untuk memantau jenis anak kecil ini setiap kali mereka berada di sekitar air dengan kedalaman berapa pun, termasuk saat mereka berada di bak mandi atau di sekitar ember air. Jika Anda perlu pergi karena alasan apa pun, bawalah bayi Anda - jumlah waktu yang Anda perlukan untuk membukakan pintu, misalnya, dapat menjadi waktu yang cukup bagi bayi untuk mulai tenggelam.
- Jangan mengandalkan kursi bak mandi untuk menjaga anak Anda tetap aman di bak mandi. Ada beberapa cara kegagalan ini - misalnya, cangkir hisapnya bisa terlepas dari bak mandi atau bayi bisa merangkak keluar dari kursi.
- Produk di sekitar rumah yang mengandung atau menampung air dapat menjadi bahaya tenggelam. Bagian luar yang paling umum adalah ember atau penutup kolam yang dapat menampung air hujan. Kematian tenggelam juga melibatkan kolam, bak cuci, tangki ikan, di antara produk lainnya.
