Fitbit telah membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk tetap berada di puncak tujuan kebugaran Anda. Dengan sejumlah fitur bawaan seperti monitor detak jantung, penghitung langkah, dan log aktivitas otomatis, perangkat ini menyediakan pembacaan akurat yang melacak kemajuan atletik Anda secara real time. Agar Fitbit Anda berfungsi dengan baik, Anda harus memakainya dengan benar. Sebagian besar model hanya diselipkan ke pergelangan tangan Anda seperti jam tangan, yang membuatnya mudah untuk dijadikan aksesori dengan pakaian Anda atau dipakai dengan nyaman sepanjang hari.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memakai Fitbit
Langkah 1. Tempatkan Fitbit di pergelangan tangan Anda
Sejajarkan perangkat sehingga layar berada di bagian atas (atau bagian belakang) pergelangan tangan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat pembacaan dengan jelas kapan saja, apakah Anda sedang jogging atau hanya memeriksa waktu.
- Pastikan layar menghadap ke arah yang benar sehingga akan terlihat setiap kali Anda melihat ke bawah.
- Anda juga dapat mengikat Fitbit Anda ke pergelangan kaki jika Anda perlu menjaga tangan Anda tetap bebas, meskipun ini dapat mengubah statistik Anda.
Langkah 2. Sesuaikan tali sampai Anda mencapai ukuran yang diinginkan
Bungkus tali di kedua sisi pergelangan tangan Anda sampai tumpang tindih. Pegang perangkat dengan satu tangan, geser tali atas di sepanjang rangkaian lubang di tali bawah hingga Anda menemukan pengaturan yang paling sesuai.
- Bertujuan untuk fit yang pas tapi tidak terlalu ketat.
- Anda harus dapat menggeser Fitbit sekitar setengah inci ke atas atau ke bawah lengan Anda tanpa kesulitan.
Langkah 3. Amankan tali
Masukkan gesper ganda ke dalam dua lubang yang sesuai dengan ukuran ideal Anda, lalu tekan dengan kuat hingga terkunci pada tempatnya. Jika Anda mengenakan model dengan gesper tradisional, seperti Charge 2 atau Surge, jalankan tali atas melalui gesper, lalu arahkan cabang ke lubang yang diinginkan dan tarik untuk mengencangkan.
- Band baru bisa sedikit kaku. Mungkin membantu untuk melenturkan atau berlatih menjepitnya beberapa kali untuk melonggarkannya.
- Agar Fitbit tidak terlepas, pastikan jepitan telah didorong sepenuhnya melalui kedua lubang.
Metode 2 dari 3: Memaksimalkan Kenyamanan dan Performa
Langkah 1. Kenakan Fitbit di pergelangan tangan mana pun yang Anda inginkan
Untuk sebagian besar pengguna, Fitbit merekomendasikan untuk memakai pelacak di sisi non-dominan Anda. Namun, keputusan akhirnya terserah Anda. Dengan beberapa penyesuaian dasar, perangkat akan berfungsi dengan baik di kedua lengan.
- Jika Anda lebih suka memakai Fitbit di tangan dominan Anda, Anda dapat menyesuaikan pengaturan untuk memperhitungkan gerakan ekstra, yang dapat memengaruhi laporan aktivitas Anda.
- Fitbit Anda dapat berfungsi ganda sebagai arloji all-in-one saat diletakkan di pergelangan tangan yang biasa Anda pakai jam tangan Anda.
Langkah 2. Jaga agar tali tetap rileks dan nyaman sepanjang hari
Tali yang diikat terlalu kencang bisa mulai mengiritasi pergelangan tangan Anda saat dipakai berjam-jam. Biarkan lengan Anda sedikit bernapas dengan menyisakan ruang sekitar setengah inci antara pergelangan tangan Anda dan pita Fitbit. Ini akan memastikan bahwa itu tidak pernah menjadi gangguan.
- Perangkat harus dapat bergerak ke atas dan ke bawah pergelangan tangan Anda secara alami saat Anda berlari, bersepeda, mendayung, atau mengangkat beban.
- Fitbit Anda dimaksudkan untuk dipakai terus menerus, tetapi jika Anda ingin istirahat, Anda dapat melepasnya hingga satu jam.
Langkah 3. Amankan erat-erat untuk aktivitas intens
Mungkin ada saat-saat (seperti saat mendaki atau di tengah sesi Crossfit yang intens) ketika Anda ingin memastikan Fitbit Anda tetap di tempatnya. Dalam situasi ini, kencangkan pita lebih dekat di pergelangan tangan Anda. Penting agar Anda tidak mengenakan pita terlalu ketat-cukup kencangkan agar tidak terpental saat Anda bergerak.
- Untuk mencegah band dari mencubit atau memotong sirkulasi Anda, dorong ke atas beberapa inci di atas pergelangan tangan Anda, di sekitar tempat di mana Anda biasanya akan mengambil denyut nadi Anda.
- Selain tetap di tempat yang lebih baik, Fitbit akan lebih mudah melacak detak jantung dan gerakan halus Anda saat dikenakan sedikit lebih dekat ke kulit.
Langkah 4. Tempatkan pelacak di bagian lain dari tubuh Anda
Meskipun Fitbit dirancang untuk dikenakan seperti jam tangan biasa, Fitbit tetap dapat berguna saat digunakan dengan gaya yang tidak terlalu rumit. Model Fitbit One dan Fitbit Zip, misalnya, memberi Anda pilihan untuk menjepitkan pelacak ke sepatu, bra olahraga, atau pakaian lain sehingga tidak menghalangi saat berolahraga.
- Coba pasang pelacak ke ikat pinggang atau ban lengan, masukkan ke dalam saku atau lingkarkan di sekitar setang sepeda Anda.
- Mengenakan Fitbit Anda di tempat lain selain pergelangan tangan Anda dapat membuat pembacaan Anda kurang akurat.
Metode 3 dari 3: Memelihara dan Menata Fitbit Anda
Langkah 1. Jaga agar Fitbit Anda tetap terisi daya
Hubungkan perangkat Anda ke pengisi dayanya dalam semalam atau kapan saja Anda tidak menggunakannya untuk menilai tingkat aktivitas Anda. Baterai penuh akan menjamin akses ke semua grafik dan fitur Anda dan membiarkan perangkat disinkronkan dengan aplikasi lain, seperti Mobile Run atau Strava.
- Menonaktifkan fitur yang tidak perlu (seperti All-Day Sync, yang memungkinkan Fitbit meneruskan informasi bolak-balik dengan ponsel cerdas Anda) dapat sangat meningkatkan masa pakai baterai perangkat Anda.
- Perhatikan level baterai Anda dengan cermat untuk memastikan Fitbit Anda tidak mati saat berolahraga.
Langkah 2. Bersihkan pita Fitbit Anda secara berkala
Disarankan untuk menjaga fitbit Anda tetap kering dan bersih, bahkan setelah Anda basah atau berkeringat. Untuk membersihkannya, lepaskan band Anda dan lap dengan kain lembab, lalu biarkan kering sebelum Anda memasangnya kembali. Untuk penumpukan yang lebih berat dari keringat atau tabir surya, bersihkan dengan alkohol gosok atau larutan pembersih ringan berbahan dasar air, atau gosok bagian dalam band secara ringan dengan sikat gigi berbulu lembut.
- Hindari penggunaan sabun, karena dapat meninggalkan residu yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
- Jangan merendam Fitbit Anda atau membersihkannya dengan air yang sangat panas atau dingin.
Langkah 3. Ganti band
Tali jam Fitbit tersedia dalam berbagai warna dan bahan, termasuk nilon, logam, elastomer sintetis elastis, dan kulit alami. Cobalah berbagai tali jam untuk menemukan yang paling nyaman bagi Anda dan memungkinkan gerakan dan keserbagunaan maksimum. Anda dapat memiliki band yang berbeda untuk setiap hari dalam seminggu!
- Performa sebuah band sangat bergantung pada bahan pembuatnya. Elastomer, misalnya, akan memberikan fleksibilitas dan kenyamanan terbesar, sementara bahan kasar seperti kulit dan nilon menawarkan daya tahan yang luar biasa.
- Pita dalam warna netral akan cocok dengan kemeja dan celana panjang seperti celana pendek dan tank top.
Tips
- Saat berbelanja Fitbit, pilih model dengan fitur yang paling sesuai dengan pelacakan kebugaran dan permintaan diet Anda.
- Untuk menikmati kemajuan teknologi terbaru, pastikan untuk selalu memperbarui perangkat lunak pelacak Anda.
- Jangan lupa untuk mengkalibrasi ulang pengaturan Fitbit Anda kapan pun Anda memakainya di bagian tubuh yang berbeda.
- Sebaiknya ganti pita Fitbit Anda segera setelah mulai menunjukkan tanda-tanda kerusakan atau penurunan kualitas.
- Sinkronkan Fitbit Anda ke ponsel cerdas atau tablet Anda untuk mengunggah bacaan Anda, mengatur bagan aktivitas, dan menambahkan catatan tentang tujuan dan kemajuan Anda.
