Siapa pun yang mengunjungi YouTube telah berbagi pengalaman jatuh ke lubang kelinci dan menonton video yang tak terhitung jumlahnya. Jika ini adalah masalah yang berulang untuk Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menghentikan kebiasaan itu. Menghilangkan akses Anda ke situs sepenuhnya selalu merupakan cara yang baik untuk memulai jika Anda ingin berhenti menonton sama sekali. Anda juga dapat membatasi akses Anda untuk membuang lebih sedikit waktu jika Anda masih membutuhkannya untuk alasan yang lebih praktis di luar hiburan. Dari sana, Anda dapat mengadopsi beberapa praktik sederhana yang akan membantu Anda mempertahankan resolusi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersulit Akses
Langkah 1. Hapus semua aplikasi dan bookmark
Singkirkan godaan dengan menghapus tautan dan ikon sekali klik yang Anda miliki di komputer dan perangkat seluler Anda. Paksa diri Anda untuk mulai mengetik setiap huruf di alamat web setiap kali godaan menyerang. Beri diri Anda lebih banyak waktu untuk mempertimbangkan kembali mengunjungi situs sebelum Anda sampai di sana.
Karena YouTube adalah situs yang cukup populer, fitur isi otomatis di browser kemungkinan akan menyarankannya setelah beberapa huruf pertama. Pastikan Anda mengisi seluruh alamat sendiri. Selalu beri diri Anda lebih banyak waktu untuk mundur
Langkah 2. Nonaktifkan akun Anda
Benar, Anda masih dapat menonton YouTube tanpa masuk ke akun pribadi, tetapi tetap hapus akun Anda. Bersihkan diri Anda dari semua saluran yang telah Anda kurasi dari waktu ke waktu. Paksa diri Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu mencari video jika godaan membawa Anda kembali ke sana. Dengan cara ini Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mempertimbangkan kembali apa yang Anda lakukan. Untuk menonaktifkan akun Anda:
- Buka tautan Akun di menu YouTube.
- Pilih "Hapus Akun."
- Ketik alasan Anda menutup akun saat diminta.
- Ketikkan kata sandi Anda.
- Klik "Hapus Akun Saya."
Langkah 3. Blokir situs
Jika Anda mendapati diri Anda menyerah pada godaan lagi dan lagi, cegah diri Anda untuk tidak dapat mengunjungi situs tersebut sama sekali. Buka pengaturan ke browser Internet Anda, cari fitur pemblokirannya, dan tambahkan YouTube ke daftar. Jika perlu, unduh add-on yang sesuai untuk browser Anda jika tidak mengizinkan pemblokiran sebagai bagian dari fitur aslinya.
- Internet Explorer dan Opera seharusnya memungkinkan Anda memblokir situs tanpa perlu mengunduh add-on apa pun.
- Firefox mungkin meminta Anda untuk mengunduh add-on LeechBlock.
- Chrome mungkin mengharuskan Anda melakukan hal yang sama dengan StayFocused.
Metode 2 dari 3: Membuang Lebih Sedikit Waktu di YouTube
Langkah 1. Sembunyikan aplikasi dan bookmark
Tentu saja, betapapun kecanduannya YouTube, Anda mungkin masih memiliki alasan yang sah untuk menonton video tertentu. Jika Anda ingin menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menonton biasa saja, simpan aplikasi dan bookmark di folder baru. Sembunyikan mereka sehingga ikon dan tautan tidak ada untuk menyapa dan menggoda Anda terlebih dahulu.
Dengan ponsel atau tablet, Anda juga dapat mengambil langkah tambahan untuk membuat halaman tambahan ke layar beranda Anda. Buang aplikasi YouTube ke yang terakhir, jauh dari yang paling sering Anda gunakan, jadi Anda harus menggesek beberapa kali untuk mencapainya
Langkah 2. Blokir situs secara selektif
Mungkin masalah Anda adalah bahwa YouTube mengalihkan perhatian Anda ketika Anda seharusnya berkonsentrasi pada hal lain, seperti pekerjaan atau studi. Jika demikian, buka pengaturan pemblokiran situs di browser Anda atau add-onnya. Kemudian, alih-alih membuatnya memblokir situs sepanjang waktu, masukkan waktu mulai dan akhir untuk memblokirnya selama jam-jam yang seharusnya dikhususkan untuk aktivitas lain.
Ada juga banyak aplikasi yang tersedia untuk diunduh untuk mencapai ini
Langkah 3. Tentukan perangkat untuk menonton YouTube
Bagian dari apa yang membuat YouTube sangat membuat ketagihan adalah karena tersedia di banyak perangkat. Anggap saja bukan itu masalahnya. Pilih hanya satu atau dua untuk digunakan di YouTube sambil menghilangkannya dari yang lain. Yang mana yang harus dipilih akan tergantung pada situasi Anda. Contohnya:
- Jika pekerjaan atau studi Anda mengharuskan Anda menonton atau memposting video, tetapkan komputer Anda sebagai satu-satunya perangkat YouTube Anda. Kemudian jangan menontonnya di TV, ponsel, atau tablet Anda.
- Jika Anda membutuhkannya untuk, katakanlah, tutorial video tentang proyek DIY di sekitar rumah, tetapkan satu perangkat seluler sebagai alat Anda.
Metode 3 dari 3: Berpegang pada Resolusi Anda
Langkah 1. Tuliskan apa yang ingin Anda lakukan secara online sebelum memulai
Kapan pun Anda perlu menggunakan Internet, tuliskan apa yang akan Anda lakukan di selembar kertas terlebih dahulu. Simpan ini bersama Anda saat Anda duduk di depan komputer (atau bahkan pegang di tangan Anda yang lain jika Anda menggunakan telepon). Beri diri Anda daftar tugas yang terperinci sehingga Anda memiliki rencana untuk dipatuhi. Ini akan membuat lebih sulit untuk tersesat ke dalam godaan.
Ini juga merupakan ide yang baik setiap kali Anda bekerja pada perangkat yang terhubung ke Internet, bahkan jika Anda tidak berniat untuk online
Langkah 2. Rencanakan kegiatan lain
Jika Anda cenderung menonton YouTube pada waktu tertentu, isi slot waktu tersebut dengan aktivitas baru. Sibukkan diri Anda dengan kebiasaan baru untuk menghindari kembali ke kebiasaan lama. Pastikan kesuksesan dengan memilih sesuatu yang tidak memerlukan perangkat. Misalnya, Anda dapat:
- Buat atau sesuaikan jadwal latihan Anda untuk mengisi slot waktu tersebut.
- Dedikasikan waktu itu untuk membaca buku, koran, atau majalah.
- Masak makanan di muka untuk hari-hari atau minggu depan.
- Mendaftar di kelas atau kegiatan kelompok yang bertemu pada waktu itu.
Langkah 3. Alihkan perhatian Anda ke hal lain
Simpan daftar hal-hal yang harus dilakukan di sekitar. Kemudian, setiap kali Anda menemukan diri Anda hanya dengan sekali klik untuk membuang setengah jam berikutnya di YouTube, lihat daftar itu untuk menemukan sesuatu yang lain untuk segera menyibukkan diri Anda. Jika gagal, buatlah beberapa aktivitas mundur yang dapat Anda lakukan alih-alih menyerah pada godaan, seperti:
- Menelepon, mengirim SMS, mengirim pesan, atau mengirim email ke teman atau keluarga yang sudah lama tidak Anda hubungi.
- Menjauh dari perangkat Anda untuk beberapa latihan dadakan, seperti push-up, situps, atau bahkan hanya berjalan-jalan.
- Terlibat dalam minat atau hobi Anda yang lain, seperti menulis, melukis, atau memainkan alat musik.
Langkah 4. Melacak kekambuhan Anda
Jika Anda menemukan diri Anda kembali di YouTube, ambil selembar kertas catatan, tuliskan tanggal dan waktu, dan beri tanda centang untuk setiap video yang Anda tonton. Simpan ini dan tambahkan setiap kali Anda menyimpang kembali ke situs. Buat catatan visual tentang kekambuhan Anda untuk melacak kemajuan Anda, serta mengidentifikasi pola apa pun untuk kesuksesan dan/atau kegagalan Anda. Contohnya:
- Katakanlah Anda kembali ke YouTube pada waktu yang hampir bersamaan setiap hari Sabtu. Sekarang Anda tahu untuk memblokir situs selama jam-jam itu dan/atau merencanakan aktivitas lain.
- Sekarang katakanlah Anda menemukan bahwa Anda melakukannya dengan cukup baik dalam menghindari YouTube sepanjang hari pada hari Minggu. Sekarang Anda dapat mencontoh hari-hari lain dalam seminggu dengan jadwal serupa untuk mencerminkan kesuksesan itu.
