Oh, serunya pergi berlibur. Pantai, pegunungan, makanan dan budaya yang menarik, dan semua foto bagus yang dapat Anda bagikan dengan pengikut media sosial Anda. Anda akan lebih menikmati pemandangan jika Anda tidak terlalu sibuk dengan media sosial. Plus, detoksifikasi selama liburan Anda dapat membantu Anda menghilangkan stres dan lebih terhubung dengan teman Anda. Lakukan detoks media sosial dengan membuat pengaturan sebelumnya, berkomitmen pada perhatian penuh, dan menerapkan trik untuk membuat diri Anda bertanggung jawab.
Langkah
Metode 1 dari 3: Perencanaan ke Depan
Langkah 1. Berjanji untuk mengunggah foto Anda setelah Anda kembali
Jika Anda mengatakan pada diri sendiri sebelumnya bahwa Anda tidak akan mengunggah foto selama liburan, kemungkinan besar Anda akan tetap pada janji Anda. Anda bahkan mungkin menggoda teman dan pengikut Anda tentang gempuran media yang akan Anda miliki untuk mereka ketika Anda kembali.
Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra, ingatlah bahwa memposting foto liburan di media sosial dapat memberi tahu pencuri bahwa rumah Anda kosong
Langkah 2. Jadwalkan posting terlebih dahulu, jika Anda menggunakan media sosial untuk bekerja
Jika pekerjaan Anda mengharuskan masuk ke media sosial beberapa kali sehari, mungkin sulit untuk keluar selama liburan. Tapi kamu bisa. Sebagian besar media sosial memungkinkan Anda menjadwalkan posting terlebih dahulu. Jika tidak, ada perangkat lunak ekstensi yang memungkinkan Anda menjadwalkan posting di berbagai media sekaligus.
Menjadwalkan terlebih dahulu dapat membantu Anda tetap "aktif" di media sosial untuk pekerjaan Anda sambil tetap beristirahat. Jika seseorang diperlukan untuk menanggapi komentar atau memposting pembaruan berita, mintalah seorang rekan kerja untuk membantu Anda
Langkah 3. Berkomitmen untuk membatasi email dan media sosial
Untuk mencegah pemborosan waktu liburan Anda mengintai halaman teman Anda atau secara obsesif memeriksa email Anda, batasi diri Anda untuk hanya menggunakan fungsi paling dasar pada ponsel cerdas Anda untuk melakukan panggilan, mengirim teks, dan memeriksa cuaca. Pertimbangkan untuk mematikan notifikasi dan peringatan sebelum Anda pergi berlibur, dan atur balasan “tidak di kantor” untuk akun email Anda.
- Pastikan Anda menjauhi media sosial dengan keluar, atau lebih baik lagi, menghapus aplikasi media sosial sepenuhnya! Sangat mudah untuk mengunduh ulang setelah liburan.
- Gunakan alarm hotel atau dapatkan panggilan bangun daripada menggunakan telepon Anda.
- Inti dari liburan adalah untuk beristirahat dari pekerjaan. Membuat komitmen ini dapat membantu Anda mengatasi masalah workaholic Anda, jika Anda memilikinya.
Langkah 4. Sisihkan “waktu media sosial” yang ditentukan
Jika benar-benar meninggalkan media sosial tampaknya terlalu jauh bagi Anda, sisihkan waktu lima belas atau 30 menit setiap hari untuk memeriksa akun media sosial Anda. Pilih waktu yang tidak mengganggu aktivitas liburan, seperti menjelang tidur.
Ketika Anda merasa tergoda, ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat memeriksa akun Anda pada waktu yang ditentukan
Metode 2 dari 3: Berhati-hati Saat Berlibur
Langkah 1. Tantang diri Anda untuk hadir di setiap momen
Latih perhatian penuh pada liburan Anda dan Anda akan memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk meninggalkan media sosial. Di mana pun Anda berada, ada banyak sensasi dan pengalaman jika Anda membuka pikiran untuk itu. Gunakan liburan Anda untuk terhubung kembali dengan dunia di sekitar Anda.
- Benar-benar menyaksikan matahari terbenam. Luangkan waktu untuk membaca plakat kecil di museum atau galeri seni. Menjadi sepenuhnya terserap dalam musik. Hargai aroma, rasa, dan tekstur makanan yang Anda makan.
- Anda juga harus melatih perhatian pada minggu-minggu menjelang liburan Anda. Ini akan membuat otak Anda terbiasa dengan perasaan itu, membuatnya lebih mudah untuk tetap sadar selama liburan Anda.
Langkah 2. Fokus pada rekan Anda
Tidak perlu dikatakan bahwa jika Anda datang berlibur dengan seseorang, mereka harus meminta sebagian besar perhatian Anda, bukan umpan media sosial Anda. Baik Anda bersama teman, pasangan, atau keluarga Anda, pastikan untuk hadir di perusahaan Anda saat ini.
- Media sosial akan selalu ada, tetapi liburan menawarkan kesempatan unik untuk terhubung dengan orang yang Anda cintai jauh dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.
- Mencabut kabel membantu meningkatkan percakapan, meningkatkan kontak mata, dan bahkan membuat Anda tampak lebih mudah didekati orang lain.
- Sepanjang perjalanan, berhentilah untuk bertanya kepada rekan Anda tentang bagian favorit mereka dari aktivitas atau hari tertentu. Ini akan membantu Anda berdua tetap hadir dalam pengalaman.
Langkah 3. Mendaftar untuk kelas yoga
Yoga adalah aktivitas hebat yang secara alami meningkatkan kesadaran. Plus, ini adalah latihan yang dipraktikkan secara universal sehingga Anda dapat menemukan kelas secara virtual di mana pun Anda berada. Sebagian besar resor, spa, dan retret menawarkan kelas yoga. Plus, jika Anda berada di kota, Anda dapat mengikuti kelas di studio lokal.
Langkah 4. Mendesah lega tentang betapa santainya perasaan Anda
Anda mungkin awalnya tidak bisa mengecek teman dan pengikut Anda. Mudah-mudahan lebih cepat daripada nanti, bagaimanapun, Anda akan benar-benar menyadari betapa banyak yang telah Anda lewatkan dengan terserap di telepon Anda. Detoksifikasi media sosial dapat membantu meredakan ketegangan dan membuat Anda mengingat hal-hal dalam hidup yang benar-benar penting seperti berlari ke ombak laut dengan sahabat Anda.
Cobalah membuat jurnal kecil untuk merenungkan pengalaman Anda yang santai dan bebas media sosial. Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang telah Anda peroleh
Metode 3 dari 3: Tetap Bertanggung Jawab
Langkah 1. Nyatakan niat Anda di depan umum
Studi menunjukkan bahwa akuntabilitas sosial memiliki dampak besar pada Anda untuk tetap berpegang pada komitmen. Beri tahu semua orang bahwa Anda berencana untuk tidak menggunakan media sosial selama perjalanan Anda. Jika Anda tergelincir, mereka akan membantu Anda kembali ke jalur yang benar.
Anda mungkin hanya memberi tahu teman Anda, "Saya tidak akan masuk ke media sosial saat kita pergi." Atau, Anda dapat memberi tahu dunia dengan memperbarui status Anda, “Maaf, teman-teman, tapi saya akan berlibur. Tidak akan memposting sampai saya kembali.”
Langkah 2. Unduh aplikasi detoks
Teknologi cukup membantu dalam hal tetap bertanggung jawab. Beruntung bagi Anda, ada banyak aplikasi yang dapat Anda unduh yang membantu mengontrol penggunaan ponsel cerdas Anda. Anda dapat memblokir akses ke internet untuk waktu yang singkat dengan aplikasi seperti Freedom atau Self-Control. Atau, Anda dapat berhenti menggunakan aplikasi media sosial secara khusus.
Langkah 3. Bawa kamera yang sebenarnya
Respons terkondisi lainnya yang dimiliki banyak orang adalah mengunggah foto segera setelah diambil. Jika ini menggambarkan Anda, mungkin membantu untuk berangkat dari kamera ponsel cerdas Anda untuk perjalanan. Selipkan ponsel cerdas Anda ke dalam tas, dan gunakan kamera asli. Anda bahkan bisa mendapatkan foto yang lebih baik.
Langkah 4. Jangan membawa ponsel cerdas Anda ke setiap aktivitas
Memeriksa ponsel Anda hampir seperti kebiasaan. Buat diri Anda bertanggung jawab dan tahan keinginan untuk masuk kembali dengan meninggalkannya. Jika Anda bersama orang lain yang memiliki telepon, Anda akan tetap memiliki kontak dengan dunia luar.
