Jika Anda menggunakan komputer secara teratur, baik untuk pekerjaan atau alasan pribadi, maka Anda mungkin perlu menyesuaikan posisinya agar nyaman saat bekerja di belakangnya. Ada 2 alasan utama mengapa memposisikan komputer Anda dengan cara tertentu dapat bermanfaat, dan itu adalah untuk alasan kenyamanan dan kesehatan. Oleh karena itu, pertimbangkan langkah-langkah ini saat menemukan cara terbaik untuk memposisikan komputer Anda.
Langkah
Langkah 1. Tempatkan komputer dan keyboard Anda sehingga berada di tengah dan Anda menghadap langsung saat menggunakannya
Anda ingin memastikan bahwa Anda tidak perlu memutar atau berbelok dari kiri ke kanan dengan sia-sia karena ini akan menyebabkan rasa sakit di leher dan bahu.
Langkah 2. Pastikan bagian atas monitor komputer sejajar dengan mata untuk menghindari memiringkan kepala ke depan atau ke belakang, karena ini akan membuat otot leher dan bahu Anda tegang saat duduk di sana
Anda dapat menempatkan monitor komputer Anda di atas komputer jika Anda perlu menaikkannya untuk memenuhi persyaratan ketinggian ini, atau Anda dapat memanipulasi kursi Anda ke atas dan ke bawah yang sesuai. Dengan monitor yang lebih besar dari 20 inci (50,8 cm), pertimbangkan untuk memposisikan monitor Anda 3 inci (7,6 cm) di atas ketinggian mata.
Langkah 3. Pastikan monitor diletakkan sejauh lengan dari mata Anda saat Anda duduk
Lebih dekat dapat membuat mata Anda tegang. Dengan monitor yang lebih besar dari 20 inci (50,8 cm), Anda harus duduk lebih jauh dari jarak lengan.
Langkah 4. Hindari silau jendela saat memposisikan layar monitor Anda, bersama dengan sakit kepala, kelelahan mata, dan ketidaknyamanan yang sering disebabkan silau, dengan menempatkannya pada sudut ke jendela dan memiringkannya
Jangan letakkan monitor Anda tepat di depan jendela Anda juga, karena silau dari luar akan menghasilkan kondisi tampilan yang menantang. Perhatikan juga bahwa silau dapat disebabkan oleh lampu di atas kepala. Jika silau adalah sesuatu yang tidak dapat Anda hindari di lingkungan kerja Anda, maka pertimbangkan untuk membeli layar anti-silau.
Langkah 5. Posisikan keyboard Anda setinggi siku sehingga tangan dan pergelangan tangan Anda lurus
Pertimbangkan untuk memasang baki keyboard yang dapat disesuaikan ke meja Anda.
Langkah 6. Pilih lengan putar jika situasi kerja Anda mengharuskan Anda berinteraksi dengan orang lain secara teratur
Lengan putar memungkinkan Anda memposisikan monitor komputer di lokasi yang disarankan untuk digunakan, tetapi pada saat yang sama, memberikan kemampuan dan kenyamanan untuk mengayunkan monitor keluar dari jalan saat Anda tidak menggunakannya.
Tips
- Posisikan layar komputer Anda sedikit lebih rendah dari yang disarankan jika Anda memakai bi atau trifokal. Ini akan memungkinkan tampilan yang lebih nyaman saat melihat melalui lensa bawah Anda.
- Tempatkan hard drive Anda di sebelah meja Anda. Jika hard drive Anda berada di bawah meja Anda, Anda dapat memukulnya dengan lutut. Tidak baik untuk lutut atau hard drive Anda.
