Jika Anda terakhir kali mengendarai sepeda ketika Anda masih kecil atau mahasiswa, Anda kehilangan cara yang bagus untuk berkeliling kota, berolahraga, dan bersenang-senang. Sepeda bisa menjadi cara tercepat untuk berkeliling di pusat kota yang ramai, dan juga menghemat biaya parkir dan bahan bakar. Jadi tunggu apa lagi? Bersihkan sepeda lama Anda dan lihat ke mana ia bisa membawa Anda.
Langkah
Langkah 1. Konsultasikan dengan teman
Jika Anda gugup atau ragu untuk kembali bersepeda, pengendara berpengalaman dapat membantu Anda kembali nyaman. Jika tidak ada teman atau kolega Anda yang bersepeda, tanyakan di komunitas Anda apakah ada organisasi sepeda yang dapat membantu. Toko sepeda lokal atau koperasi sepeda mungkin dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar. Seorang teman dapat membantu memotivasi Anda untuk memulai dan memberikan saran yang dipersonalisasi.
Langkah 2. Dapatkan sepeda
Jika Anda sudah memiliki sepeda yang cocok dan cocok untuk Anda, Anda bisa melewati langkah ini. Jika Anda membutuhkan sepeda,
- Pertimbangkan untuk menyewa atau meminjam sepeda terlebih dahulu. Ini adalah pilihan yang sangat baik jika Anda belum tahu cara mengendarainya, atau jika Anda belum yakin apakah sepeda cocok untuk Anda.
- Dapatkan sepeda bekas. Penjualan garasi dan toko barang bekas sering memiliki sepeda. Beberapa koperasi sepeda dan program serupa memperbaiki sepeda yang disumbangkan untuk dijual guna mengumpulkan dana. Craigslist juga bisa menjadi sumber yang bagus, tetapi berhati-hatilah terhadap penipuan dan sepeda curian.
- Jangan membeli sepeda baru kelas bawah. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan mengunjungi toko sepeda sungguhan-yang hanya menjual sepeda, bukan pasta gigi atau kertas kado. Jika Anda tidak memiliki banyak uang untuk dibelanjakan, Anda mungkin lebih baik membeli sepeda bekas yang layak dan memperbaikinya. Sepeda department store sering menunjukkan masalah dengan perawatan dan daya tahan.
- Sepeda apa pun yang Anda dapatkan, ujilah sebelum Anda membelinya. Pastikan itu bekerja dengan baik dan cocok untuk Anda.
- Dapatkan sepeda yang pas dan nyaman. Anda tidak perlu berpenampilan atau berpakaian seperti pembalap sepeda untuk melintasi kota untuk berbelanja, bepergian, atau berkendara untuk bersenang-senang, jadi jangan takut untuk mendapatkan sesuatu dengan posisi berkendara yang lebih tegak dan nyaman, jika itu terasa pas untuk Anda. Anda.
- Cobalah menunggu untuk mendapatkan sepeda yang bagus sampai Anda memiliki sepeda bekas yang dipinjam atau murah untuk mengetahui kebutuhan dan kebiasaan Anda.
Langkah 3. Perbaiki sepeda lama Anda.
Paling tidak, masukkan udara ke dalam ban dan oli rantai.
-
Jika tabung tidak menahan udara atau ban sudah cukup tua untuk retak, mungkin perlu diganti. Anda dapat melakukan pekerjaan itu sendiri atau mendapatkan bantuan.
Mengambil Tabung Keluar - Jika ada yang kendor, macet, atau rantainya berkarat, bawalah sepeda Anda ke bengkel atau mintalah bantuan dari koperasi sepeda untuk memperbaikinya.
- Jika Anda mendengar bunyi berdecit, menggiling, atau berdenting melebihi kebisingan rantai minimum, perbaiki sepeda Anda atau periksakan.
Langkah 4. Sesuaikan sepeda Anda agar pas dengan Anda
Ini akan membantu untuk memulai dengan bingkai ukuran yang tepat.
- Sesuaikan setang Anda.
- Sesuaikan tempat duduk Anda.
Langkah 5. Berlatih berkendara di tempat yang tidak macet
Jika Anda pernah berkuda sebelumnya, bahkan sudah lama sekali, Anda mungkin ingat caranya. Namun, itu ide yang baik untuk berlatih sedikit, tanpa stres dan lalu lintas mobil.
- Pilih hari ketika Anda memiliki waktu luang, dengan cuaca yang sejuk, idealnya tidak hujan atau berangin, dan suhu yang tidak ekstrem.
- Pilih sisi jalan yang tenang, jalur sepeda beraspal, atau tempat parkir.
- Pergi jarak pendek, nyaman, di sekitar blok, atau naik dan turun jalan.
- Bahkan orang dewasa pun bisa belajar mengendarai sepeda. Di A. S., League of American Bicyclists melatih dan mensertifikasi instruktur bersepeda.
Langkah 6. Naik jarak pendek pada awalnya
Tidak perlu melelahkan diri sendiri. Pilih rute datar dengan lalu lintas rendah atau sedang di jalan yang sudah dikenal. Pergi satu atau dua mil, dan kembali. Jika mau, pilih perpustakaan, toko, atau restoran terdekat yang ingin Anda kunjungi, dan jadikan itu tujuan Anda. Selamat bersenang-senang!
Langkah 7. Tingkatkan jarak, frekuensi, dan intensitas perjalanan Anda secara bertahap
Jika Anda berkendara sejauh dua mil akhir pekan ini, cobalah bersepeda sejauh tiga atau empat kilometer akhir pekan depan. Jika Anda berkendara untuk bekerja satu hari dalam minggu ini, cobalah berkendara dua hari di minggu depan. Jika perjalanan yang Anda maksudkan melibatkan perbukitan atau lalu lintas, kerjakan juga.
Langkah 8. Bersihkan peralatan bersepeda Anda jika Anda memilikinya, atau ambillah jika Anda membutuhkannya
- Bawalah kunci sepeda yang baik sehingga Anda dapat mengunci sepeda Anda saat Anda mengunjungi suatu tempat tujuan.
- Menggunakan helm. Helm yang pas dan disesuaikan dengan benar adalah yang terbaik untuk keamanan dan kenyamanan.
-
Dapatkan lampu depan dan belakang yang bagus dan reflektor jika Anda akan berkendara setelah gelap.
Dudukan senter sepeda 3D_print - Bawalah botol air untuk perjalanan yang lebih lama. Sebagian besar rangka sepeda menyertakan sepasang sekrup tempat Anda dapat memasang sangkar botol air.
- Bawalah kit darurat sepeda, dengan kit tambalan, pompa, tuas ban, kunci pas yang dapat disesuaikan jika Anda memerlukannya, dan telepon serta uang tunai.
-
Belajar membawa barang dengan sepeda. Sebuah sepeda dapat membawa lebih dari sekedar pengendaranya. Anda dapat membawa pakaian ganti untuk bersepeda, belanjaan mingguan, atau barang berharga yang Anda temukan di obral garasi di sepanjang jalan.
IMG_2738 - Anda tidak memerlukan pakaian khusus untuk berkendara, terutama untuk perjalanan pendek dan santai. Kenakan saja pakaian yang memungkinkan Anda bergerak dan nyaman untuk cuaca. Anda mungkin perlu menggulung kaki celana kanan Anda, melilitkan tali atau karet gelang di sekitar manset, atau menarik kaus kaki Anda ke atasnya, agar tidak terlepas dari rantai.
Langkah 9. Telusuri rute Anda
Jika Anda berniat untuk pergi bekerja atau menjalankan tugas dengan sepeda, Anda mungkin menemukan bahwa rute terbaik Anda tidak sama dengan rute mengemudi Anda yang biasa. Anda dapat mencari rute perjalanan Anda di peta, dan kemudian mencobanya, baik pada hari kerja ketika Anda memiliki waktu ekstra atau di akhir pekan, ketika Anda mampu untuk menjelajahi jalan-jalan kecil dan berbagai alternatif.
- Banyak situs pemetaan sekarang memiliki alat untuk mencoba menemukan rute sepeda.
- Beberapa kota menerbitkan peta sepeda. Cari secara online, atau tanyakan di perpustakaan, balai kota, bersepeda ke tempat kerja, dan acara serta tempat umum lainnya.
- Beberapa rute sepeda terbaik tidak memiliki jalur sepeda. Jelajahi jalan samping perumahan dengan batas kecepatan rendah dan sedikit lalu lintas.
- Cobalah rute Anda ketika Anda memiliki waktu luang, jika Anda membutuhkan waktu lebih lama dari yang Anda harapkan, atau jalanan lebih ramai dari yang Anda inginkan.
- Bicaralah dengan toko sepeda atau teman yang merupakan pengendara berpengalaman di lingkungan Anda. Mereka mungkin memiliki wawasan yang tidak dimiliki oleh program pemetaan.
- Perbaiki rute Anda. Terutama jika Anda sering pergi ke tujuan tertentu, Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk mencoba berbagai jalan samping dan alternatif.
Langkah 10. Nikmati perjalanan Anda, dan pertahankan
Mengendarai sepeda bisa sangat menyenangkan.
Tips
- Berkendara dengan aman. Toko atau organisasi sepeda lokal Anda dapat membantu Anda memahami cara berkendara dengan aman, bahkan dalam lalu lintas.
- Jangan terlalu terpaku pada mendapatkan sepeda, atau mendapatkan sepeda tua dibersihkan dan bekerja. Dapatkan sepeda yang bisa Anda kendarai, dapatkan, dan kendarai. Anda dapat meningkatkan atau melakukan perbaikan saat Anda mengetahui kebiasaan bersepeda Anda dengan lebih baik, dan saat Anda lebih sering menggunakannya.
- Periksa tekanan ban Anda sesering mungkin, terutama ketika Anda pertama kali mulai mengendarai sepeda tua lagi. Tekanan ban yang rendah membuat berkendara jauh lebih sulit dari yang seharusnya, dan penting untuk mengetahui apakah ban Anda tidak menahan udara.
- Anda tidak perlu berpakaian seperti sedang berlatih untuk Olimpiade untuk mengendarai sepeda, dan Anda tidak perlu bersepeda seperti sedang berlatih untuk Olimpiade. Kenakan pakaian biasa, selama Anda bisa bergerak di dalamnya, dan kendarai dengan kecepatan yang nyaman. Anda seharusnya tidak perlu mandi hanya karena Anda pergi satu atau dua mil dengan sepeda.
