Sepeda gunung adalah jenis bersepeda di mana pengendara sepeda off-road melalui medan yang bervariasi. Salah satu bagian populer dari bersepeda gunung yang disebut lompat tanah menampilkan pengendara sepeda yang melakukan berbagai lompatan dan trik, meluncurkan sepeda mereka dari landai yang terbuat dari tanah yang dipadatkan. Namun, belajar melakukan lompatan yang tepat dapat berguna untuk semua kategori bersepeda gunung. Jika Anda tertarik dengan olahraga ini, pertimbangkan untuk menguasai bentuk dan keamanan lompat yang benar.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Bersiap
Langkah 1. Pastikan sepeda Anda dalam kondisi baik
Ini adalah bagian penting dari bersepeda gunung secara umum tetapi penting bagi Anda untuk melompat dengan aman. Pendaratan Anda akan menempatkan lebih banyak kekuatan daripada biasanya pada bingkainya. Selain itu, malfungsi menjadi jauh lebih berbahaya jika terjadi saat Anda mengudara. Lakukan pemeriksaan keamanan sebelum setiap perjalanan.
Jika Anda tidak yakin sepeda Anda dalam kondisi baik, kunjungi toko sepeda untuk memeriksanya
Langkah 2. Bersiaplah untuk melompat
Anda harus berlatih bersepeda sebentar sebelum mencoba melompat. Jika Anda tidak berpengalaman, kemungkinan besar Anda akan gagal melompat dan melukai diri sendiri. Lompatan yang sukses juga membutuhkan sejumlah kebugaran fisik umum. Jaga kondisi tubuh Anda sebelum melompat.
Pertimbangkan untuk menurunkan pelana Anda di bawah level normalnya sebelum mencoba melompat. Jika tidak, selangkangan Anda mungkin terbentur pelana saat melompat, yang bisa sangat menyakitkan
Langkah 3. Visualisasikan lompatan Anda
Sebelum Anda mencoba segala jenis lompatan, lihat jalan Anda. Rencanakan rute Anda ke sana dan bayangkan pendaratan di sisi lain. Aturan umum adalah bahwa jika Anda tidak dapat melihat diri Anda mendarat dengan aman, lompatan tidak boleh dilakukan. Jika Anda melihat banyak batu dan puing-puing di sepanjang rute Anda dan di sisi lain, cari tempat lain untuk melompat.
- Berlatih melompat menggunakan tanjakan buatan yang miring dengan lembut dan rendah ke tanah. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyempurnakan lompatan Anda di lingkungan yang aman dan sederhana.
- Setelah Anda menguasai lompatan yang lebih aman, Anda dapat memilih untuk menggunakan landai yang lebih menantang. Landai populer untuk bersepeda gunung adalah lompatan tanah buatan dan singkapan alami.
Bagian 2 dari 3: Memulai
Langkah 1. Bersepeda menuju jalan Anda
Jaga sepeda Anda pada kecepatan sedang, keluar dari sadel. Anda tidak ingin pergi begitu cepat untuk membuat kesalahan, terutama ketika Anda pertama kali belajar. Di sisi lain, jika Anda berjalan terlalu lambat, Anda tidak akan bisa menyelesaikan lompatan.
Langkah 2. Kompres sepeda Anda begitu roda depan mencapai bibir tanjakan
Berhenti mengayuh. Dorong suspensi depan ke bawah melalui tangan Anda di setang. Berjongkok sedikit ke depan. Namun, jangan bersandar melewati setang, yang dapat menyebabkan sepeda Anda terlempar ke depan. Jangan kembali ke tempat duduk Anda sampai Anda selesai mendarat.
Langkah 3. Meledak saat roda belakang mencapai bibir tanjakan
"Meledak" adalah istilah yang digunakan oleh pengendara sepeda untuk menggambarkan ketika mereka berdiri tegak setelah menekan, menarik bagian depan sepeda saat mereka melompat. Anda akan menggeser berat badan Anda dari tangan Anda ke belakang ke kaki Anda dan kemudian roda kedua. Pergeseran postur Anda dari satu yang banyak ke satu yang hampir berdiri. Jaga tangan Anda di setang dan kaki Anda di pedal setiap saat.
Ketika Anda melakukan ini, pada dasarnya Anda melompat dari posisi berjongkok dan menarik sepeda bersama Anda
Langkah 4. Nikmati penerbangan Anda
Jika Anda telah memampatkan dan meledak dengan benar, Anda sekarang harus mengudara. Luangkan waktu sejenak untuk mengalami salah satu bagian paling menghibur dari bersepeda. Jaga tubuh Anda tetap longgar dan hindari kaku. Jika sepeda Anda tidak meninggalkan tanah atau Anda kehilangan keseimbangan dan jatuh, tinjau kembali langkah-langkahnya dan coba lagi.
Bagian 3 dari 3: Mendarat dengan Aman
Langkah 1. Kembali ke posisi siap Anda
Posisi siap adalah sikap default yang Anda ambil saat bersepeda. Jaga agar siku dan lutut Anda tetap tertekuk dan tertekuk saat keluar dari sadel. Lakukan ini sebelum Anda mendarat.
Langkah 2. Mendarat di kedua roda secara bersamaan
Pastikan sepeda Anda lurus dengan roda sejajar dengan tanah saat Anda masih di udara. Pindahkan berat badan Anda untuk meratakan sepeda Anda. Mendarat dengan kedua roda sekaligus akan membantu menyerap goncangan dengan lebih baik dan mencegah Anda terhanyut.
Langkah 3. Dorong sepeda ke tanah
Mendorong sepeda ke landasan akan menciptakan lebih banyak traksi, memungkinkan roda untuk menyeimbangkan kembali dan mencengkeram tanah dengan lebih mudah. Gunakan lengan dan kaki Anda sebagai suspensi utama sepeda Anda. Jaga agar tetap longgar dan siap untuk menyerap dampaknya.
Langkah 4. Keluar dari pendaratan Anda, bukan mengerem
Melompat sepeda gunung Anda menghasilkan banyak momentum, jadi penting bagi Anda untuk tidak mengerem tepat setelah Anda mendarat. Jika tidak, Anda dapat membalik setang. Untuk keluar dari lompatan Anda dengan aman, teruslah berguling ke depan hingga berhenti perlahan.
Setelah melompat, momentum Anda dapat membawa Anda cukup jauh
Tips
- Anda harus belajar cara melompat ke atas sepeda sebelum mencoba melompat.
- Selalu kenakan alat pelindung saat bersepeda gunung. Minimal, Anda harus selalu memakai helm, sebaiknya yang dipasang dengan benar dan dengan wajah penuh. Perlengkapan pelindung lain yang sebaiknya dipakai adalah: kacamata berkendara, sarung tangan, pelindung tulang kering, bantalan lutut, pelindung tubuh, dan celana pendek bersepeda. Ini terutama disarankan ketika melakukan aktivitas berisiko tinggi seperti melompat.
