Setiap jenis sepeda dirancang agar sesuai dengan pengendara dengan cara tertentu. Posisi kursi, pedal, dan setang penting untuk mencapai pengendaraan senyaman mungkin. Apakah Anda sudah memiliki sepeda atau ingin membelinya, kami akan membahas semua yang perlu Anda ketahui apakah sepeda itu tepat untuk Anda. Dan jika tidak, kami juga akan melakukan penyesuaian. Lihat Langkah 1 di bawah untuk memulai.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Melakukannya dengan Benar
Langkah 1. Ketahui panduannya
Banyak perusahaan sepeda memiliki rentang ukuran dasar yang dapat Anda pilih. Perusahaan yang berbeda dapat bervariasi dalam rentang mereka, sehingga sepeda kecil dari satu pabrikan mungkin berbeda ukurannya dari yang lain.
- sepeda XS: 13-14in (umumnya untuk mereka yang berukuran antara 5 kaki dan 5 kaki 4 inci)
- S: 14-16in (umumnya untuk mereka yang berukuran antara 5 kaki 4 inci dan 5 kaki 7 inci)
- M: 16-18in (umumnya untuk mereka yang berukuran antara 5 kaki 7 inci dan 5 kaki 10 inci)
- L: 18-20in (umumnya untuk mereka yang berukuran antara 5 kaki 10 inci dan 6 kaki 1 inci)
- XL: 20-22in (umumnya untuk mereka yang lebih dari 6 kaki 1 inci)
Langkah 2. Ingatlah posisi Anda di atas sepeda
Saat Anda duduk di atas sepeda, bahu Anda harus rileks dan siku sedikit ditekuk. Pastikan lutut Anda sedikit ditekuk saat Anda berada di bagian bawah gaya downstroke Anda. Jika Anda tidak merasa nyaman dengan sepeda, pertimbangkan untuk mengganti ke ukuran lain.
Sesuaikan pemindah gigi dan tuas rem Anda sehingga pergelangan tangan Anda netral saat Anda memegangnya
Langkah 3. Ketahui bagaimana variasi sepeda
Sistem ukuran bervariasi di seluruh perusahaan, tetapi juga bervariasi di seluruh sepeda. Jika Anda sedang online mencari permata Anda berikutnya, ingatlah ini. Berikut adalah beberapa dasar:
- Ukuran sepeda jalan raya, cyclo-cross, dan hybrid umumnya berukuran 3-4" lebih besar untuk ketinggian pengendara yang sama, seperti pada bagan di atas. Jika Anda melihat salah satunya, sesuaikan seperlunya.
- Sepeda hardtail dan sepeda suspensi penuh berukuran sama. Perbedaan utama adalah biaya dan jenis jalan apa yang dapat mereka tangani. Sepeda suspensi penuh memiliki guncangan yang jauh lebih baik dan dapat menangani pengendaraan yang lebih agresif. Namun, hardtail lebih fleksibel dan lebih ringan dalam perdagangan.
Bagian 2 dari 3: Mengukur Diri dan Sepeda
Langkah 1. Ukur inseam Anda
Untuk mengetahui ukuran sepeda yang tepat untuk Anda (sepanjang tabung kursi yang Anda butuhkan), mulailah dengan jahitan Anda. Untuk melakukan ini:
- Berdiri tegak dengan punggung menempel ke dinding, buku di antara kaki Anda seperti kursi sepeda.
- Gunakan pita pengukur untuk menghitung jarak antara tulang kemaluan dan lantai.
Langkah 2. Ukur tabung kursi sepeda Anda, jika ada
Jika Anda sudah memiliki sepeda, Anda pasti ingin tahu apakah ukurannya tepat untuk Anda. Berikut cara mengukur bingkai Anda:
- Temukan bagian atas tabung kursi (tempat klem kursi bertemu dengan tiang).
- Ukur dari titik itu ke tengah poros yang menahan lengan engkol.
- Angka itu adalah panjang tabung kursi Anda. Apakah itu cocok dengan ukuran ideal Anda? Lihat sistem ukuran dasar di bawah ini jika Anda mempertimbangkan untuk membeli.
Langkah 3. Lakukan uji standover
Ini adalah tes yang cukup umum untuk melihat apakah sepeda Anda memiliki ketinggian yang tepat untuk Anda. Angka yang Anda dapatkan saat mengukur tulang kemaluan Anda ke lantai? Anda ingin itu menjadi sekitar 2 lebih besar dari ketinggian sepeda Anda di tabung atas (yang naik dari jok ke setang).
Untuk melakukan tes ini, letakkan kaki Anda di atas ban atas sepeda dan mengangkangnya. Angkat sepeda sejauh yang Anda bisa, dan mintalah seorang penolong untuk mengukur jarak antara ban dan tanah
Langkah 4. Temukan indeks kera Anda
Setelah Anda mengetahui seberapa tinggi sepeda Anda, Anda harus tahu di mana setang harus diletakkan pada tempatnya untuk panjang badan Anda. Untuk menentukan apakah Anda memiliki jangkauan panjang atau pendek, Anda memerlukan "indeks kera" Anda.
-
Ukur rentang lengan Anda (ujung jari ke ujung jari) dikurangi tinggi badan Anda. Indeks kera positif (rentang lengan Anda lebih besar dari tinggi badan Anda) berarti Anda harus mempertimbangkan ukuran terbesar berikutnya; indeks kera negatif berarti Anda harus (tinggi Anda lebih besar dari rentang lengan Anda) memilih yang lebih kecil dari dua ukuran.
- Ini adalah indikator yang bagus, terutama, jika Anda berada di antara ukuran. Tinggi dan inseam harus menjadi dua pertimbangan utama Anda; ini harus menyegel kesepakatan.
- Jika karena alasan tertentu Anda masih ragu, lebih kecil. Lebih mudah untuk menyelamatkan sepeda yang lebih kecil daripada yang besar.
Langkah 5. Untuk lebih spesifik, temukan panjang top tube ideal Anda
Ini dilakukan dengan mengukur panjang badan dan panjang lengan Anda. Berikut spesifikasinya:
- Berdiri dengan punggung lurus ke dinding.
- Ukur dari buku-buku jari Anda ke tulang selangka Anda.
- Ukur dari tulang kemaluan Anda (tempat yang sama seperti sebelumnya) ke lubang di pangkal leher Anda.
- Jumlahkan hasilnya dan bagi dengan 2.
-
Ambil angka itu dan tambahkan 4. Ini adalah panjang ideal tabung atas Anda.
Untuk memperjelas, katakanlah panjang lengan Anda adalah 24 dan panjang badan Anda adalah 26. Itu 50 / 2 = 25. 25+4 = 29. 29 maka panjang tabung atas Anda seharusnya
Bagian 3 dari 3: Menyesuaikan Sepeda Anda
Langkah 1. Sesuaikan ketinggian tempat duduk Anda
Dengan pengukuran Anda, sesuaikan panjang tabung kursi. Anda akan membutuhkan pita pengukur dan kunci pas. Berikut caranya:
- Tempatkan ujung pita pengukur di mana engkol pedal menempel pada sepeda.
- Regangkan pita pengukur ke ketinggian kursi yang dihitung menggunakan inseam Anda.
- Gunakan kunci pas untuk mengendurkan baut yang menahan tiang kursi.
- Putar tiang kursi ke atas atau ke bawah ke posisi yang benar.
- Gunakan kunci pas untuk mengencangkan baut.
- Sesuaikan tempat duduk sehingga bagian terlebar sadel sejajar dengan ujung atas pita pengukur.
Langkah 2. Sesuaikan setang
Kendurkan baut di bagian bawah setang. Gunakan kunci pas standar, putar ke kiri. Untuk menyesuaikan setang:
- Condongkan tubuh ke depan sehingga punggung atas membentuk sudut 90 derajat dengan lengan atas. Jaga lengan bawah Anda pada sudut 45 derajat ke setang.
- Naikkan atau turunkan setang agar sejajar dengan sadel.
- Kencangkan setang. Gunakan kunci pas untuk mengencangkan baut di sekitar batang stang.
Langkah 3. Sesuaikan kemiringan kursi
Anda ingin pelana Anda benar-benar rata. Sebagian kecil orang lebih suka dimiringkan ke atas atau ke bawah, tetapi sebagian besar berkendara paling baik dengan kursi yang rata. Dua hal yang perlu diingat:
- Miringkan pelana ke atas atau ke bawah sehingga panggul Anda rata saat Anda duduk di pelana.
- Miringkan sadel agar Anda tidak meluncur ke depan atau ke belakang saat duduk di sadel.
Langkah 4. Uji penyesuaian
Anda tidak akan membeli mobil tanpa melakukan test drive, bukan? Anda seharusnya tidak perlu memutar pinggul, merentangkan lengan, memiringkan ke samping, atau membuat diri Anda sedikit tidak nyaman. Berikut cara menguji sepeda Anda:
- Duduk di sepeda Anda dengan sepatu Anda. Pinggul Anda harus menghadap lurus ke depan.
- Posisikan pedal sehingga satu pedal berada pada titik terendah dalam putarannya. Pedal akan sedekat mungkin dengan tanah.
- Tempatkan satu kaki di pedal rendah. Lutut Anda harus sedikit ditekuk. Tumit Anda harus bertumpu pada pedal.
- Bersandarlah ke setang, jaga agar siku sedikit tertekuk.
- Jika ada yang tidak terasa 100% nyaman, sesuaikan kembali seperlunya.