Unicycling terdiri dari tiga gerakan dasar: mounting, riding, dan dismounting. Karena keseimbangan intens yang dibutuhkan untuk unicycling, langkah-langkah di bawah ini membutuhkan banyak latihan untuk dikuasai. Mulailah dengan sepiring kesabaran dan sikap petualang dan pelajari cara bersepeda unicycle dengan urutan berikut.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Memasang Unicycle
Langkah 1. Temukan pagar rendah dan tempatkan sepeda roda satu sejajar dengan pagar sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai penyangga saat memasang sepeda roda satu
Anda ingin pagar cukup tinggi sehingga Anda dapat meletakkan tangan Anda pada ketinggian yang nyaman saat berkendara.
Langkah 2. Posisikan pedal unicycle dalam posisi sedikit offset, vertikal sehingga satu pedal berada di posisi jam 4 dan yang lainnya di posisi jam 10, mencerminkan jarum jam
Jika Anda tahu kaki mana yang menjadi kaki depan Anda untuk olahraga seperti skateboard, selancar, dan snowboarding, Anda akan menginginkan pedal di posisi jam 4 berada di sisi kaki dominan Anda, dan pedal di posisi jam 10 untuk kaki non-dominan Anda.
Langkah 3. Miringkan sepeda roda satu ke arah Anda hingga dudukan sepeda roda satu berada di antara kedua kaki Anda
Remas kursi dengan nyaman dengan paha atas Anda.
Langkah 4. Lanjutkan dengan meremas kursi di antara paha Anda dan letakkan kedua tangan Anda di pagar
Jaga agar tubuh Anda dan unicycle menghadap ke depan dan sejajar dengan pagar.
Langkah 5. Injak pedal yang paling dekat dengan Anda pada posisi jam 4 dengan kaki dominan Anda
Perhatikan bahwa ini adalah gerakan yang berlawanan dengan yang Anda lakukan pada sepeda, yang mengharuskan Anda menginjak pedal paling jauh untuk mendapatkan momentum ke depan.
Butuh banyak latihan untuk membiasakan diri bergerak mundur alih-alih maju saat memasang sepeda roda satu. Luangkan waktu Anda dan bersabarlah
Langkah 6. Beri diri Anda sedikit dorongan dengan kaki Anda yang lain dan duduk di kursi unicycle, letakkan kaki non-dominan Anda di pedal terjauh di posisi jam 10
Anda harus segera mengayuh sedikit untuk menjaga keseimbangan.
Anda ingin roda berputar 1/4-putar ke belakang segera setelah Anda memasang unicycle. Setelah Anda memasang unicycle, pedal harus langsung vertikal
Langkah 7. Pegang pegangan tangan dan mulailah mengayuh dengan sangat lambat pada awalnya
Condongkan tubuh sedikit ke depan untuk menjaga keseimbangan Anda.
Langkah 8. Berlatih memasang dan mengayuh sambil berpegangan pada pagar sampai Anda merasa nyaman menyeimbangkan diri sendiri
Ini bisa memakan waktu beberapa jam hingga beberapa hari tergantung pada kemampuan Anda.
Setelah Anda merasa siap, Anda dapat belajar memasang bebas dengan mengikuti langkah-langkah yang sama di atas tanpa bantuan pagar atau pegangan tangan. Sebagai gantinya, gunakan tangan Anda untuk berpegangan pada kursi saat Anda memasang atau gunakan lengan Anda untuk membantu Anda menyeimbangkan
Bagian 2 dari 4: Mengendarai Unicycle
Langkah 1. Letakkan beban tubuh Anda tepat di atas kursi
Pastikan Anda menjaga bahu Anda ke belakang, kesalahan umum saat belajar adalah membungkukkan bahu Anda. Ini memungkinkan kaki dan kaki Anda menjadi ringan di pedal. Jika Anda berat di kaki Anda, pedal menjadi lebih sulit untuk dimanipulasi, membuat mengayuh dan menyeimbangkan lebih sulit.
Langkah 2. Gerakkan sepeda roda satu ke depan dengan menyandarkan seluruh tubuh Anda dan sepeda roda satu ke depan sebagai satu unit
Gerakan ini akan terasa canggung dan mungkin sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi Anda akan segera terbiasa.
- Pastikan untuk memindahkan unicycle dan tubuh Anda dalam satu kesatuan yang solid.
- Jangan hanya menekuk tubuh bagian atas ke depan di pinggang karena hal itu akan membuat Anda kehilangan keseimbangan dan gagal mendorong sepeda roda satu ke depan.
Langkah 3. Duduk tegak saat berkendara dengan kecepatan normal
Bayangkan punggung Anda adalah perpanjangan dari tiang kursi.
- Untuk berakselerasi, miringkan sedikit ke depan dan berikan lebih banyak tenaga pada pedal.
- Untuk memperlambat, duduk tegak dan kendalikan gaya yang diberikan pada pedal. Pastikan untuk menjaga berat badan Anda di atas kursi dan menahan diri dari memiringkan ke belakang saat melambat karena ini bisa berbahaya.
Langkah 4. Mengayuh ke belakang dengan duduk tegak dengan batang tubuh di atas kursi dan mengayuh kaki secara singkat, 1/4 putaran putaran ke belakang
Berhati-hatilah untuk tidak bersandar dan kehilangan keseimbangan. Jauh lebih sulit untuk mematahkan jatuh ke belakang daripada jatuh ke depan.
Langkah 5. Terus berlatih mengayuh ke depan dan ke belakang sambil berpegangan pada pagar atau pegangan tangan selama diperlukan
Saat Anda merasa nyaman, Anda dapat melepaskan pegangan dan mulai mengayuh tanpa penyangga.
Bagian 3 dari 4: Belajar Berbalik
Langkah 1. Posisikan tubuh bagian atas Anda tepat di atas kursi dan mantapkan diri Anda untuk berbelok
Bersiaplah untuk menggunakan tubuh Anda untuk memandu unicycle di kedua arah.
Langkah 2. Gunakan pinggul Anda untuk memutar sepeda roda satu dengan cepat ke kanan atau ke kiri
Karena pinggul Anda adalah bagian paling tengah dari unit tubuh/unicycle Anda, sebagian besar kekuatan Anda untuk berbelok akan datang dari pinggul.
Langkah 3. Putar dengan tajam pada roda sepeda roda satu saat Anda mengayunkan pinggul dengan mengarahkan pedal dengan kaki Anda
Gerakan ini perlu dilakukan dengan cepat agar Anda tetap seimbang.
Langkah 4. Pegang pegangan tangan saat mencoba berbelok untuk beberapa kali pertama
Namun, saat Anda merasa lebih nyaman, Anda dapat melepaskan tangan dari rel dan menggunakan lengan untuk menopang momentum ke arah yang benar. Untuk melakukannya, putar dan ayunkan lengan Anda ke arah yang berlawanan dengan arah Anda berputar.
Langkah 5. Ingatlah untuk sedikit memiringkan tubuh Anda saat Anda berbalik untuk mendorong gerakan ke arah yang diinginkan
Tetap dekat dengan pusat gravitasi Anda dan pertahankan berat badan Anda di atas kursi.
Langkah 6. Lanjutkan mengayuh segera setelah Anda berbelok
Jauh lebih sulit untuk menyeimbangkan pada unicycle ketika roda tidak bergerak.
Bagian 4 dari 4: Turun dari Unicycle
Langkah 1. Posisikan pedal pada posisi vertikal yang sama dengan yang Anda gunakan untuk memasang unicycle
Pastikan kaki dominan Anda paling tinggi dan kaki non-dominan Anda paling rendah.
Langkah 2. Pindahkan berat badan Anda ke kaki di pedal bawah
Lihatlah ke depan dengan pandangan Anda untuk mempertahankan pusat gravitasi yang membumi.
Langkah 3. Pegang pegangan dengan satu atau kedua tangan tergantung pada tingkat kenyamanan Anda
Saat Anda mendapatkan pengalaman, Anda tidak perlu lagi menggunakan pegangan untuk menstabilkan diri saat Anda turun.
Ketika Anda tidak perlu lagi memegang sesuatu saat Anda turun, Anda akan memindahkan tangan Anda ke kursi secara bersamaan saat Anda turun. Ini memungkinkan Anda untuk menangkap unicycle alih-alih membiarkannya jatuh ke tanah
Langkah 4. Saat Anda merasa stabil, turunlah dengan kaki yang paling tinggi dan dominan terlebih dahulu
Pertahankan beban di kaki bagian bawah Anda sepanjang waktu.
Langkah 5. Segera turunkan kaki bagian bawah saat kaki pertama menyentuh tanah untuk turun
Pastikan untuk mengatur waktu dengan benar sehingga Anda tidak kehilangan keseimbangan dalam prosesnya.
Tips
- Saat berkendara, sangat penting untuk melihat lurus ke depan dan tidak ke bawah saat menyetir. Jika Anda melihat ke lantai, Anda mungkin kehilangan keseimbangan.
- Jika kursi mulai jatuh, biarkan. Tetap berdiri dan biarkan unicycle menabrak untuk menghindari cedera.
- Sesuaikan ketinggian kursi sesuai dengan tinggi pinggul Anda - ini memungkinkan pengendaraan yang lebih nyaman dan nyaman.
- Untuk pemula, belajarlah mengendarai unicycle dengan berpegangan pada penyangga seperti pagar atau teman.
- Saat turun, jangan paksa kursi untuk bergerak mundur tetapi miringkan ke belakang dan biarkan kursi jatuh dengan sendirinya karena gravitasi, dengan kaki Anda siap untuk mematahkan kejatuhan.
- Pertama kali Anda memasang harus menempel di dinding. Letakkan punggung Anda ke dinding dan tekan pedal yang paling dekat dengan Anda dan Anda akan didorong ke belakang dan ke atas dinding. TETAPKAN TANGAN ANDA PADA DINDING UNTUK DUKUNGAN.
- Bagi sebagian orang, bersepeda tunggal berpasangan dengan berpegangan tangan adalah metode tercepat untuk belajar bersepeda sendiri.
- Saat mengayuh, jangan engkol seperti yang Anda lakukan pada sepeda. Beri tekanan pada kedua pedal untuk menghaluskan gerakan kaki ke bawah.
Peringatan
- Pastikan kaki Anda diposisikan lurus di atas pedal. Jika miring ke luar, pergelangan kaki Anda mungkin membentur kemudi saat berkendara.
- Tidak ada yang pernah belajar unicycle tanpa mengambil beberapa tumpahan. Selalu kenakan alat pelindung termasuk helm dan pelindung lutut, siku, dan pergelangan tangan.
- Unicycles tidak memiliki rem. Jangan mengendarai unicycle terlalu cepat atau mencoba menuruni bukit yang curam sampai Anda merasa sangat nyaman dengan unicycle Anda.
- Ketika Anda akan jatuh dari sepeda roda satu Anda, lompatlah menjauh darinya dan biarkan jatuh dengan sendirinya. Sepeda roda satu (mungkin) memiliki pelindung lecet agar tetap aman dari kerusakan saat jatuh.
- Belajar unicycle membutuhkan waktu sehingga ketekunan, latihan, dan kesabaran diperlukan.
