Media sosial bisa menjadi cara yang berguna untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, tetapi juga bisa membawa hal terburuk pada orang. Platform seperti Twitter dan Facebook sering menjadi magnet bagi orang-orang yang ingin mengadu, bergosip, atau berkelahi dengan orang lain. Jika Anda memiliki "teman" seperti ini di jejaring sosial Anda, Anda tidak perlu membiarkan negativitas mereka membuat Anda kecewa. Hadapi mereka dengan menjaga perilaku Anda tetap sopan dan menjauh dari drama mereka. Jika itu tidak berhasil, jauhkan diri Anda dari orang-orang ini dengan berhenti mengikuti atau membatalkan pertemanan mereka.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Berurusan dengan Orang Beracun
Langkah 1. Kenali perilaku beracun apa adanya
Jika posting, komentar, dan pesan seseorang secara konsisten membuat Anda merasa lebih buruk daripada sebelumnya, Anda mungkin berurusan dengan orang yang beracun. Beberapa tanda umum dari kepribadian toksik termasuk sering berbohong, merendahkan orang lain, dan terlalu pesimis.
- Misalnya, jika seseorang yang Anda kenal terus-menerus memposting status yang suram dan mengasihani diri sendiri di Facebook untuk mendapatkan perhatian, mereka mungkin beracun.
- Seseorang belum tentu beracun hanya karena Anda tidak menyukainya. Sebaliknya, orang yang beracun adalah seseorang yang menguras energi Anda atau mengeluarkan yang terburuk dalam diri Anda.
- Identifikasi bagaimana perasaan Anda setelah membaca atau mendengarkan postingan, komentar, atau pesan orang ini. Apakah Anda merasa terkuras, lelah, tidak termotivasi, tidak berharga, atau tertekan? Jika demikian, orang ini kemungkinan besar beracun dan Anda mungkin perlu menghapusnya dari daftar teman Anda di Facebook, Instagram, Twitter, dan sebagainya.
Langkah 2. Pahami bahwa perilaku orang beracun tidak bersifat pribadi
Sangat mudah untuk mengambil toksisitas orang lain secara pribadi, tetapi perilaku mereka mengatakan lebih banyak tentang mereka daripada tentang Anda. Mereka mungkin bertindak dengan cara yang sama dengan orang lain juga.
Misalnya, Anda mungkin merasa kesal jika seorang teman lama selalu mencoba untuk melebih-lebihkan Anda ketika Anda memposting tentang kesuksesan Anda dalam hidup. Namun, komentar seperti ini berakar pada ketidakamanan orang lain dan sebenarnya bukan tentang Anda
Langkah 3. Tetapkan batasan
Jangan biarkan orang beracun menuntut semua perhatian Anda. Putuskan apa yang dapat Anda toleransi dari teman dan anggota keluarga negatif Anda, dan berdiri teguh pada batas Anda.
- Misalnya, Anda mungkin memberi tahu anggota keluarga bahwa Anda tidak akan membalas lagi ketika mereka mencoba memulai argumen politik dengan Anda.
- Orang beracun sering mengabaikan batasan, jadi bersiaplah untuk membela diri sendiri jika seseorang mencoba mendorong batasan Anda.
Langkah 4. Fokus pada solusi
Menolak untuk memikirkan hal-hal negatif, bahkan jika itu jelas yang diinginkan orang lain. Anda sering dapat menutup pengeluh dengan bertanya kepada mereka bagaimana mereka berencana untuk memperbaiki situasi yang buruk.
- Misalnya, jika saudara Anda mengirimi Anda pesan setiap hari tentang bagaimana dia membenci pekerjaannya, katakan sesuatu seperti, “Kedengarannya sulit untuk dihadapi. Menurut Anda, apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat situasi menjadi lebih baik?”
- Jika orang tersebut menolak untuk mencoba memecahkan masalah, permisi dengan sopan dengan mengatakan sesuatu seperti, “Baiklah, saya harus pergi. Semoga Anda menemukan solusi!”
Langkah 5. Hindari meminta persetujuan orang tersebut
Anda tidak perlu menghibur orang yang beracun, bahkan jika mereka adalah anggota keluarga atau teman lama. Jika perilaku mereka membuat Anda lelah, jangan merasa tertekan untuk menyukai postingan mereka atau membalas pesan mereka, bahkan jika itu membuat mereka kesal.
Mencari persetujuan dari orang yang beracun dapat menjadi bumerang, karena kemungkinan besar mereka akan terus mengganggu Anda di masa depan
Bagian 2 dari 3: Menghindari Drama
Langkah 1. Pikirkan baik-baik sebelum Anda terlibat dengan orang yang beracun
Jika Anda tahu seseorang cenderung memulai drama, pertimbangkan apakah terlibat dengan mereka di media sosial layak dilakukan. Sebaiknya hindari mengirimi mereka permintaan pertemanan atau mengomentari pos mereka sejak awal.
Langkah 2. Tanggapi dengan sopan
Jika orang beracun mencoba membuat masalah dengan Anda, jangan beri mereka amunisi. Balas komentar kritis atau kompetitif dengan mengatakan sesuatu yang netral atau positif. Jika Anda menolak untuk memainkan permainan mereka, mereka akan pindah dan mengganggu orang lain.
Misalnya, jika kakak ipar Anda sering meninggalkan komentar di postingan Anda yang menyiratkan bahwa anak-anaknya lebih pintar dari Anda, itu bisa membuat darah Anda mendidih. Namun, tetap lebih baik untuk menghindari pertengkaran dengan menjawab, “Sepertinya anak-anak Anda baik-baik saja. Semoga harimu menyenangkan!"
Langkah 3. Ketahuilah bahwa Anda tidak berkewajiban untuk memvalidasi orang yang beracun
Anda tidak perlu meninggikan ego siapa pun, mendengarkan rasa mengasihani diri sendiri yang berlebihan, atau terlibat dalam argumen orang lain. Jika Anda tidak menyukai jalannya percakapan atau utas komentar, jangan merasa bersalah karena meminta maaf.
- Jika seseorang menekan Anda untuk setuju dengan mereka, pertimbangkan untuk jujur tentang ketidaksetujuan Anda. Mereka mungkin kesal, tetapi mereka mungkin tidak akan meminta Anda untuk memanjakan mereka di masa depan.
- Misalnya, Anda dapat memberi tahu seorang pengeluh kronis, "Yah, sebenarnya, saya pikir Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengubah situasi Anda."
- Jika seseorang mencoba menarik Anda ke dalam drama yang tidak berhubungan dengan Anda, Anda bisa mengatakan, "Itu bukan urusan saya," atau "Saya lebih suka tidak terlibat."
Langkah 4. Hindari memulai percakapan dengan orang-orang beracun
Jangan memulai percakapan dengan orang yang beracun kecuali Anda harus melakukannya. Jika mereka memulai percakapan dengan Anda, buatlah tanggapan Anda singkat dan sopan. Jangan mengajukan lebih banyak pertanyaan daripada yang diperlukan, dan jelaskan setelah Anda selesai berbicara.
- Misalnya, Anda dapat memberi isyarat bahwa percakapan telah selesai dengan mengatakan sesuatu seperti, “Baiklah, saya harus pergi belajar dengan teman sekelas sekarang. Senang berbicara dengan Anda!"
- Meskipun menghindari percakapan dengan orang beracun tertentu mungkin bermanfaat, ada keadaan tertentu di mana Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berdiskusi dengan orang beracun. Misalnya, jika orang yang beracun adalah teman yang sudah lama Anda miliki dalam hidup Anda, maka sesuatu mungkin telah terjadi dalam hidup mereka yang menyebabkan perilaku beracun tersebut. Dalam situasi ini, mungkin teman Anda akan terbuka untuk mendiskusikan bagaimana kepribadian beracun mereka memengaruhi hubungan Anda.
- Ingatlah bahwa Anda harus siap mendengar umpan balik positif dan negatif, dan Anda harus mampu memberikan introspeksi yang sama. Mendekati orang beracun dengan jenis kasih sayang dan kemauan untuk menyelesaikan masalah dengan jujur, akan membantu Anda menemukan cara untuk menghentikan pola racun mereka tanpa kehilangan persahabatan.
Bagian 3 dari 3: Menjauhkan Diri dari Orang Beracun
Langkah 1. Identifikasi teman yang beracun
Sekali atau dua kali setahun, lihat daftar teman Anda dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda senang memiliki semua orang ini dalam hidup Anda. Jika Anda takut menerima pesan dari orang-orang tertentu, atau jika ada beberapa teman yang selalu bertengkar dengan Anda secara online, mereka mungkin beracun.
Langkah 2. Berhenti mengikuti orang yang postingannya menjatuhkan Anda
Jika Anda tidak ingin menyakiti perasaan seseorang dengan membatalkan pertemanan mereka di Facebook, Anda dapat berhenti mengikuti mereka. Saat Anda berhenti mengikuti seseorang, Anda tetap berteman dengan mereka, tetapi Anda berhenti melihat pos mereka di umpan berita Anda.
Orang tidak dapat mengetahui kapan Anda berhenti mengikuti mereka
Langkah 3. Hapus pertemanan atau blokir orang yang tidak ingin Anda hubungi
Jika Anda ingin memutuskan kontak dengan seseorang, hapus dia dari daftar teman Anda. Blokir mereka jika Anda tidak ingin melihat kiriman atau komentar mereka lagi.
- Jika Anda berada di situs media sosial selain Facebook, menghapus pertemanan mungkin satu-satunya cara untuk berhenti melihat postingan seseorang.
- Jangan merasa berkewajiban untuk menjelaskan diri sendiri ketika Anda tidak berteman dengan seseorang. Orang lain mungkin hanya mencoba mengajak Anda berdebat.
Langkah 4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Alih-alih memikirkan perilaku negatif beberapa orang, carilah teman dan anggota keluarga yang meningkatkan kehidupan Anda. Ketika Anda mengelilingi diri Anda dengan hal-hal positif, Anda tidak akan terlalu terpengaruh oleh perilaku beracun orang lain, baik di internet maupun di kehidupan nyata.
