Apakah Anda memiliki kebugaran di pikiran? Dengan begitu banyak orang yang mencoba menjalankan rutinitas latihan mereka, ada banyak teknologi baru yang dapat membantu Anda melacak kemajuan Anda. Dengan perangkat yang dapat dikenakan dari merek seperti Apple, Garmin, WHOOP, OURA, dan Wahoo melacak latihan, jumlah langkah, dan detak jantung Anda semudah biasanya - tetapi pelacak kebugaran mana yang tepat untuk Anda? Kami telah meneliti beberapa perangkat kebugaran paling populer untuk memudahkan Anda memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 5: WHOOP
Langkah 1. Whoop bukan hanya tentang perangkat, ini tentang pengalaman
Alih-alih berfokus pada perangkat pergelangan tangan mereka, Whoop berfokus pada memberi anggota akses ke komunitas besar orang-orang yang didedikasikan untuk kebugaran dan kesehatan.
- Dengan pembelian keanggotaan bulanan, mulai dari $18 - $30 per bulan, anggota dapat bergabung dengan tim yang terdiri dari teman, keluarga, dan atlet lain di aplikasi Whoop.
- Anggota juga dapat membuat tim khusus berdasarkan minat atletik.
- Whoop sangat cocok untuk mereka yang tidak ingin notifikasi atau panggilan di perangkat pergelangan tangan mereka dan berkembang dalam pelacakan kebugaran berbasis komunitas.
Langkah 2. Dengan bergabung sebagai anggota berbayar, Anda akan menerima perangkat pergelangan tangan Whoop yang bebas gangguan, yang menyediakan analisis harian pada aplikasi seluler dan desktop
Analisis dan manfaat ini membantu mengoptimalkan cara Anda memulihkan diri, berlatih, dan tidur.
-
Tidur.
Pantau pola tidur Anda dan dapatkan rekomendasi tidur harian serta pelacakan akurat setiap malam.
-
Tekanan.
Whoop mendefinisikan "regangan" sebagai "beban stres harian pada tubuh Anda," yang dapat dipengaruhi oleh stres mental dan emosional serta olahraga. Fitur Strain dapat membantu Anda untuk mencegah kelelahan fisik dan mental.
-
Pemulihan.
Ini adalah kesejahteraan dan kesiapan tubuh Anda secara keseluruhan untuk setiap hari.
- Perangkat ini bebas gangguan, tanpa tali pergelangan tangan layar.
- Anda akan memiliki akses ke seluruh komunitas Whoop.
Metode 2 dari 5: Cincin OURA
Langkah 1. “Wawasan yang dipersonalisasi dan desain pemenang penghargaan melilit jari Anda
” Dirancang untuk dipakai 24/7, cincin OURA bergaya dan berbeda. Ini adalah pelacak kebugaran yang dirancang agar terlihat seperti cincin biasa.
- Cincin OURA melacak kesehatan secara keseluruhan, baik secara mental maupun fisik, daripada menggabungkan data tentang olahraga dan latihan.
- Cincin itu hadir dalam warna perak, emas, hitam, atau abu-abu matte dengan dua pilihan bentuk yang berbeda, harga mulai dari $299 hingga $999.
Langkah 2. Unduh aplikasi seluler OURA dan sambungkan cincin Anda
Aplikasi seluler menampilkan tiga skor sederhana: kesiapan, tidur, dan aktivitas. Pantau tidur, kalori, dan langkah Anda dengan baterai yang bertahan 5 - 7 hari sambil terlihat sangat bergaya.
-
Kesiapan.
Skor ini adalah ukuran keseluruhan pemulihan Anda, dihitung dari pola tidur Anda dari malam sebelumnya. Skor ini akan menentukan seberapa baik Anda beristirahat dan apakah Anda siap menghadapi tantangan.
-
Tidur.
Laporan ini akan menunjukkan pola tidur Anda, tahapan, dan lama istirahat, serta memberi Anda cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
-
Aktivitas.
Ukuran aktivitas Anda secara keseluruhan sepanjang hari, laporan aktivitas OURA mencakup kalori yang terbakar, gerakan setiap jam, langkah, dan banyak lagi.
- Fokus pada peningkatan kebiasaan dan kesehatan secara keseluruhan.
- Cincin bebas gangguan ini kecil dan bergaya.
Metode 3 dari 5: Garmin Fenix 6
Langkah 1. Pelacak latihan terbaik, Garmin Fenix 6 telah Anda liput melalui apa pun yang mungkin Anda lakukan
Digambarkan sebagai tangguh namun canggih, Garmin Fenix 6 adalah untuk atlet multi-olahraga.
- Jam tangan ini dapat melacak data untuk pelari, pemain ski, pengendara sepeda motor, peselancar, dan atlet lain yang dapat Anda pikirkan.
- Mulai dari $549,99 hingga $849.99 tergantung pada ukuran dan edisi, pelacak ini mungkin merupakan investasi tetapi akan sangat berharga bagi mereka yang ingin meningkatkan performa atletik mereka.
Langkah 2. Fenix 6 memungkinkan Anda untuk merencanakan kecepatan Anda, memetakan rute Anda, dan bahkan menyinkronkan musik dari perangkat streaming Anda untuk meningkatkan latihan Anda
-
Detak Jantung.
Monitor detak jantung berbasis pergelangan tangan bekerja di darat dan di bawah air, melacak intensitas aktivitas dan variabilitas detak jantung, untuk melacak olahraga dan tingkat stres.
-
Pelacakan Hidrasi.
Catat asupan cairan harian Anda untuk melacak tingkat hidrasi Anda. Aktifkan sasaran otomatis hidrasi untuk menerima pengingat hidrasi sepanjang hari Anda.
-
Saran Latihan Harian.
Dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran Anda, dapatkan saran lari dan bersepeda harian berdasarkan beban latihan dan status aktivitas Anda.
-
Pemantauan Tidur.
Jam tangan Anda akan memberikan laporan terperinci tentang tahapan tidur dan kualitas tidur Anda, serta tingkat O2 dan data pernapasan Anda sepanjang malam.
- Tahan lama dan tahan air
- Masa pakai baterai yang lama hingga 14 hari pemakaian
- Berfokus pada aktivitas intens serta kualitas pemulihan
Metode 4 dari 5: Wahoo Tickr
Langkah 1. Wahoo Tickr sangat cocok untuk pelari atau pengendara sepeda yang mencari cara sederhana untuk melacak detak jantung dan kalori yang terbakar
Diikat di sekitar perut Anda, Tickr dirancang untuk dipakai hanya selama latihan Anda.
- Pelacak ini memberikan statistik tingkat dasar dan sangat cocok untuk seseorang yang baru mulai melacak latihan mereka atau seseorang yang hanya membutuhkan statistik dasar.
- Salah satu model pelacak teringan dan tertipis, Tickr hampir tidak terlihat selama Anda berolahraga, tetapi dapat diandalkan untuk statistik yang bagus.
- Tickr juga berjalan dengan harga yang bagus di $ 49,99 dan dua pilihan warna: putih atau abu-abu.
Langkah 2. Hubungkan Tickr ke ponsel Anda melalui Bluetooth dan gunakan aplikasi seluler Tickr untuk melacak detak jantung, jumlah kalori yang terbakar, dan durasi latihan
-
Detak Jantung.
Menyediakan statistik terkini tentang peningkatan detak jantung.
-
Kalori terbakar.
Setelah latihan Anda, aplikasi akan memperkirakan jumlah kalori yang terbakar berdasarkan detak jantung dan durasi latihan Anda.
-
Durasi Latihan.
Lacak berapa lama Anda berolahraga melalui fitur detak jantung.
- Harga murah dan mudah digunakan, namun pelacakan efektif
- Statistik dasar sangat cocok untuk pelari dan pengendara sepeda motor
Metode 5 dari 5: Apple Watch Series 6
Langkah 1. Salah satu pelacak kebugaran paling populer yang tersedia, Apple Watch juga merupakan salah satu pelacak kebugaran terlengkap
Dengan desain yang ramping dan bergaya, dan opsi untuk menyesuaikan tali jam Anda, banyak orang juga menggunakan Apple Watch mereka di luar kebugaran.
- Sinkronkan pemberitahuan Anda ke jam tangan Anda dan terima pesan dan panggilan semua di pergelangan tangan Anda!
- Harga berkisar dari $ 399 hingga $ 429. (Terbaik untuk pelanggan dengan iPhone).
- Jika Anda mencari pelacak sederhana, Apple Watch bukan untuk Anda, tetapi jika Anda menginginkan perangkat yang berfungsi sebagai pelacak kebugaran dan dapat menerima pemberitahuan untuk membuat Anda tetap up to date, Apple Watch sudah tersedia. gang Anda!
Langkah 2. Apple Watch Series 6 menawarkan semua fitur kesehatan dasar pelacak kebugaran plus fitur lain yang tidak dapat ditandingi oleh pelacak lainnya
-
Oksigen Darah.
Indikator utama kesehatan Anda secara keseluruhan, laporan Oksigen Darah dapat membantu Anda memahami seberapa baik tubuh Anda menyerap oksigen dan jumlah oksigen yang dikirim ke tubuh Anda.
-
EKG.
Elektroda yang terpasang di bagian belakang jam tangan dapat melacak detak jantung Anda dan menunjukkan apakah jantung Anda berdetak tidak teratur atau normal.
-
Tidur.
Aplikasi tidur dapat membantu Anda membuat jadwal tidur yang teratur dan melacak kualitas tidur Anda.
-
Saran Latihan dan Pelacakan Kebugaran.
Dapatkan saran untuk semua jenis latihan, yoga, lari. Sepeda, sebut saja. Pelacakan kebugaran akan merekam lama latihan, tingkat intensitas, detak jantung, dan kalori yang terbakar.
- Pelacak kebugaran dan notifikasi seluler lengkap
- Dapat disesuaikan, bergaya dan ramping, namun cukup tahan lama untuk dipakai sehari-hari
