Akhirnya saatnya melepas roda latihan dan mengendarainya! Apakah Anda seorang anak yang mencoba mengajari diri sendiri cara mengendarai sepeda atau orang tua yang bekerja dengan anak Anda, proses kehilangan roda latihan bisa cepat, mudah, dan mengasyikkan. Jangan gugup - setiap orang harus belajar cara berkendara tanpa roda latihan cepat atau lambat!
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempelajari Cara Berkendara Tanpa Roda Latihan
Langkah 1. Kenakan helm dan perlengkapan keselamatan
Anda harus ''selalu'' mengenakan helm saat bersepeda, tetapi Anda mungkin juga ingin memakai perlengkapan keselamatan lainnya! Ini membuatnya kurang menakutkan saat Anda mencoba mengendarai tanpa roda latihan. Karena perlengkapan keselamatan membuat Anda tidak terluka, Anda tidak akan gugup jatuh dari sepeda atau menabrak. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin ingin Anda kenakan saat pertama kali mencoba berkendara tanpa roda latihan:
- Pelindung siku
- Bantalan lutut
- Pelindung pergelangan tangan
Langkah 2. Pastikan kaki Anda bisa menyentuh tanah
Sepeda tidak terlalu menakutkan untuk dikendarai ketika Anda tahu bahwa Anda dapat menghentikan diri sendiri. Sebelum Anda melepas roda latihan Anda, naiklah ke sepeda Anda dan cobalah menyentuh tanah dengan kaki Anda. Jika Anda tidak dapat menjangkau, mintalah orang dewasa untuk membantu Anda menurunkan kursi.
Tidak apa-apa jika Anda tidak dapat menyentuh tanah dengan kedua kaki sekaligus saat Anda duduk di kursi - Anda hanya perlu satu untuk menghentikan diri sendiri saat Anda duduk. Namun, Anda harus bisa menyentuh tanah dengan kedua kaki saat Anda berdiri di depan kursi
Langkah 3. Temukan tempat datar untuk dikendarai
Bawa sepeda Anda ke tempat yang luas, terbuka, dan datar, seperti taman atau tempat parkir. Tempat dengan rumput lembut adalah yang terbaik - tidak ada salahnya untuk jatuh di rumput, jadi tidak menakutkan untuk berlatih menungganginya. Anda dapat berlatih sendiri, tetapi lebih mudah jika Anda memiliki teman atau orang dewasa untuk membantu Anda!
Jika sepeda Anda masih memiliki roda latihan, mintalah orang dewasa untuk melepasnya sebelum Anda pergi ke tempat yang akan Anda kendarai
Langkah 4. Berlatih mengayuh dan mengerem
Duduk di sepeda Anda dan tahan diri Anda dengan meletakkan kaki Anda di tanah. Letakkan satu kaki di pedal dan tekan ke bawah! Dorong diri Anda ke depan dengan kaki Anda yang lain secara bersamaan. Letakkan kedua kaki Anda di pedal dan terus mengayuh! Jika Anda perlu berhenti, pedal ke belakang (kecuali sepeda Anda memiliki rem tangan - lalu tekan saja dengan jari Anda).
Jangan takut untuk meletakkan kaki Anda jika perlu! Beberapa kali pertama Anda berlatih mengayuh, rasanya seperti akan jatuh, jadi jangan khawatir berhenti dan meletakkan kaki Anda di tanah saat Anda harus melakukannya
Langkah 5. Berlatihlah berputar sambil mengayuh
Ketika Anda sudah terbiasa memulai dan berhenti, coba ke kiri dan ke kanan. Saat Anda mengayuh ke depan, putar setang sedikit ke kanan. Anda harus pergi ke kanan. Selanjutnya, belok sedikit saja ke kiri. Anda harus pergi ke kiri. Coba putar sedikit lagi ke setiap sisi - lihat seberapa jauh Anda bisa berbelok tanpa merasa tidak nyaman. Jangan takut untuk menghentikan diri sendiri jika Anda kesulitan berbelok!
Sebenarnya lebih sulit untuk berbelok saat Anda melaju sangat lambat daripada saat Anda melaju sangat cepat. Saat Anda hampir tidak bergerak sama sekali, penyeimbangan itu rumit, jadi jika Anda kesulitan berbelok, cobalah berjalan sedikit lebih cepat
Langkah 6. Berlatih naik dan turun bukit
Selanjutnya, temukan bukit atau lereng kecil. Cobalah mengayuhnya - Anda harus mendorong sedikit lebih keras dari biasanya untuk mencapai puncak! Saat Anda berada di atas, cobalah turun perlahan. Gunakan rem Anda untuk tetap lambat. Ketika Anda berada di bawah, naik lagi, dan kali ini, sedikit lebih cepat. Lakukan ini berulang-ulang sampai Anda bisa menuruni bukit tanpa menggunakan rem.
- Sabar! Butuh beberapa saat sampai Anda bisa menuruni bukit tanpa henti, jadi jangan khawatir jika Anda tidak bisa melakukannya saat pertama kali mencobanya.
- Mulailah dengan bukit-bukit kecil. Jangan mencoba menuruni bukit besar sampai Anda mahir berkendara tanpa roda latihan.
Langkah 7. Mintalah teman atau orang tua untuk mendorong Anda jika Anda membutuhkan bantuan
Jauh lebih mudah untuk belajar cara berkendara tanpa roda latihan jika Anda memiliki seseorang untuk membantu Anda. Coba minta orang tua, teman yang bisa naik tanpa roda latihan, atau saudara laki-laki atau perempuan Anda untuk membantu Anda jika Anda bisa. Orang-orang ini dapat mempermudah belajar dalam banyak cara, tetapi salah satu cara terbaik yang dapat mereka bantu adalah dengan berlari di samping Anda dan menahan Anda sampai Anda dapat mengayuh sendiri.
Langkah 8. Jangan menyerah
Mempelajari cara mengendarai sepeda tanpa roda latihan bisa jadi menakutkan, tetapi begitu Anda bisa melakukannya, mengendarai sepeda jauh lebih menyenangkan. Jika Anda tidak dapat berkendara tanpa roda latihan setelah hari pertama latihan, jangan khawatir - Anda akan mendapatkannya pada akhirnya! Coba lagi dengan bantuan teman atau orang dewasa ketika Anda memiliki kesempatan. Jangan pernah menyerah - berkendara tanpa roda latihan adalah sesuatu yang hampir semua orang harus pelajari cara melakukannya. Setiap kali Anda berlatih, berkuda akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah sampai itu satu-satunya cara Anda bisa berkendara!
Metode 2 dari 3: Mengajari Anak Cara Berkendara Sendiri
Langkah 1. Bawa anak Anda ke area terbuka dengan bukit yang landai
Meskipun setiap anak belajar secara berbeda, bagi banyak anak, perlahan-lahan menuruni lereng yang panjang dan lembut adalah salah satu cara termudah untuk belajar. Berguling ke depan dengan kecepatan yang lambat dan terkontrol memungkinkan anak-anak merasa nyaman dengan gagasan bahwa tetap tegak di atas sepeda tanpa roda latihan hampir semudah tetap tegak di atas sepeda dengan roda latihan.
Bintik-bintik berumput bisa bagus untuk ini. Rumput mencegah anak-anak berjalan terlalu cepat dengan sepeda mereka dan melindungi setiap jatuh yang mungkin mereka alami, membuat pengalaman itu jauh lebih sedikit stres bagi mereka. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah anak Anda terkena tumpahan yang buruk dan menjadi sangat takut berkendara tanpa roda pelatihan sehingga mereka tidak akan mencoba lagi
Langkah 2. Pastikan anak Anda terlindungi dengan baik dan sepeda mereka memiliki ketinggian yang baik
Jangan biarkan anak Anda naik sepeda tanpa helm. Tidak hanya berbahaya, tetapi juga kebiasaan yang sangat buruk untuk membiarkan anak Anda masuk ke dalamnya. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk membiarkan anak Anda mengenakan perlengkapan pelindung ekstra seperti bantalan lutut dan siku - untuk anak-anak yang gugup tentang ide berkuda, perlindungan ekstra ini dapat membuat mereka merasa lebih percaya diri. Terakhir, pastikan anak Anda dapat mencapai tanah dengan kakinya saat duduk di atas sepeda, sesuaikan tempat duduknya seperlunya.
Perhatikan bahwa beberapa tempat memiliki undang-undang yang mewajibkan semua pengendara sepeda di bawah usia tertentu untuk memakai helm. Dalam beberapa keadaan, melanggar hukum semacam ini dapat dianggap sebagai pelanggaran ringan bagi orang tua
Langkah 3. Biarkan anak Anda meluncur menuruni bukit saat Anda menggendongnya
Saat anak siap untuk bersepeda, biarkan mereka berguling perlahan menuruni bukit atau lereng tempat Anda berlatih. Pegang bahu mereka atau bagian belakang kursi mereka agar mereka tetap tegak. Ulangi ini beberapa kali sampai anak Anda percaya diri dan nyaman bergerak maju dengan sepedanya dengan bantuan Anda.
Saat Anda berjalan atau joging di samping sepeda, berhati-hatilah untuk tidak meletakkan salah satu kaki Anda di depan (atau di antara) roda
Langkah 4. Biarkan anak Anda meluncur menggunakan kakinya untuk menghentikan dirinya sendiri
Selanjutnya, biarkan anak Anda meluncur dengan lambat, rute yang mudah menuruni bukit seperti sebelumnya, tetapi kali ini, jangan pegang mereka kecuali mereka membutuhkannya. Instruksikan anak untuk menggunakan kaki mereka untuk mengendalikan diri atau menghentikan diri sesuai kebutuhan. Ini mengajarkan anak keterampilan keseimbangan yang sangat penting yang dibutuhkan untuk tetap tegak di atas sepeda dalam pengaturan yang aman dan terkendali.
Jika anak Anda mulai kehilangan kendali, pegang dia untuk menjaganya tetap tegak. Meskipun beberapa tumpahan mungkin tidak dapat dihindari, Anda mungkin ingin menghindarinya jika bisa, karena dapat membuat anak Anda takut untuk melanjutkan
Langkah 5. Biarkan anak Anda meluncur menggunakan remnya
Selanjutnya, lakukan hal yang sama persis seperti sebelumnya, kecuali kali ini, suruh anak menggunakan rem sepedanya untuk mengontrol kecepatannya. Ketika mereka sampai ke bawah, suruh mereka berhenti dengan rem mereka. Ulangi sesuai kebutuhan sampai anak percaya diri memperlambat diri dan berhenti tanpa bantuan Anda. Mengajari anak bahwa mereka selalu dapat menghentikan sepeda jika mereka memperhatikan adalah bagian yang sangat penting dalam membangun kepercayaan diri anak pada sepeda.
Sebagian besar sepeda anak-anak memiliki rem kaki - dengan kata lain, anak harus mengayuh ke belakang untuk mengerem. Banyak sumber pelatihan sepeda merekomendasikan rem kaki untuk anak-anak yang belajar mengendarai tanpa roda latihan karena mempelajari cara menggunakan tangan di samping semua keterampilan lain yang diperlukan mengendarai sepeda tanpa roda latihan dapat membuat anak kecil kewalahan. Namun, jika sepeda anak Anda memiliki rem tangan, masih sangat mungkin bagi mereka untuk mempelajarinya - mungkin hanya perlu sedikit latihan lagi
Langkah 6. Ajarkan memutar di area datar
Selanjutnya, pindahkan ke area yang lebih datar. Mintalah anak mulai mengayuh ke depan, lalu mengerem untuk berhenti. Ulangi ini beberapa kali sampai mereka merasa nyaman. Kemudian, arahkan anak Anda untuk mencoba memutar setang sedikit saat mereka melaju ke depan. Berjalan di samping anak saat mereka berbalik, dukung mereka sesuai kebutuhan. Butuh beberapa waktu bagi anak untuk mendapatkan giliran percaya diri, jadi bersabarlah.
Idealnya, anak harus belajar bersandar ke belokan sedikit. Namun, ini bisa sulit untuk dikomunikasikan kepada anak kecil, jadi Anda mungkin ingin agar itu menjadi sesuatu yang ditemukan oleh anak itu sendiri
Langkah 7. Ajari anak Anda cara mengayuh sebuah tanjakan beraspal
Selanjutnya, mintalah anak Anda mengayuh sepeda di lereng yang landai. Di sini, permukaan yang keras bisa lebih baik daripada rumput karena rumput bisa menyulitkan anak untuk mendapatkan kecepatan yang cukup untuk mendaki bukit. Beritahu anak untuk mendorong pedal dengan kuat dan, seperti biasa, dukung mereka sesuai kebutuhan untuk mencegahnya jatuh.
Langkah 8. Secara bertahap kurangi dukungan Anda
Saat anak Anda melatih keterampilan mereka, perlahan-lahan mulailah memegangnya semakin sedikit sampai mereka merasa nyaman dengan Anda hanya berjalan di sampingnya. Kemudian, perlahan-lahan menjauhlah dari anak saat mereka berkendara sampai mereka merasa nyaman berkendara tanpa Anda di samping mereka sama sekali. Kemajuan yang lambat dan stabil adalah kuncinya di sini - Anda pada dasarnya ingin anak mulai mengendarai sendiri tanpa menyadari bahwa mereka melakukannya.
Bersiaplah untuk "mundur" untuk sementara waktu jika anak Anda terkena tumpahan yang tidak menyenangkan. Lebih baik menawarkan dukungan Anda setelah jatuh daripada membuat anak Anda melakukannya sendiri - ini dapat mematikan mereka dari bersepeda sendiri, sehingga lebih sulit untuk mengajari mereka keterampilan berkuda yang penting dalam jangka panjang
Langkah 9. Gunakan penguatan positif
Tetap optimis dan positif saat Anda mengajari anak Anda mengendarai tanpa roda latihan. Puji mereka untuk kemajuan yang mereka buat. Beri tahu mereka bahwa mereka membuat Anda bangga ketika mereka akhirnya bisa mengendarai sendiri. Jangan mencaci mereka karena membuat kesalahan atau mendorong mereka untuk melakukan hal-hal yang tidak nyaman mereka lakukan. Anda ingin anak Anda pada akhirnya suka mengendarai sepeda - jika mereka melakukannya, mereka pada akhirnya akan dapat terus belajar sendiri tanpa bantuan dari Anda.
Penguatan positif, praktik memberi hadiah kepada anak untuk perilaku yang baik, direkomendasikan oleh banyak sumber pengasuhan yang serius. Penguatan positif mengajarkan seorang anak apa itu perilaku yang baik sambil memberi mereka cinta dan perhatian, yang penting bagi setiap anak
Metode 3 dari 3: Mempelajari Keterampilan Tingkat Lanjut
Langkah 1. Cobalah sepeda dengan rem tangan
Akhirnya, kebanyakan anak berhenti menggunakan sepeda dengan rem kaki dan mulai menggunakan sepeda dengan rem tangan. Rem tangan memberi pengendara sedikit lebih banyak kontrol dengan memungkinkan mereka memilih roda mana yang akan direm. Untuk menggunakan rem tangan, cukup tekan batang logam di depan salah satu pegangan tangan. Rem roda belakang biasanya memperlambat sepeda secara bertahap, sedangkan rem depan memperlambat sepeda lebih cepat - berhati-hatilah untuk tidak menggunakan rem depan terlalu keras atau Anda bisa melewati stang!
Meskipun setiap anak belajar dengan kecepatannya masing-masing, secara umum, sebagian besar anak mampu belajar menggunakan rem tangan setelah berusia sekitar enam tahun
Langkah 2. Coba gunakan sepeda dengan roda gigi
Sama seperti kebanyakan anak-anak yang akhirnya mulai menggunakan rem tangan, cepat atau lambat, kebanyakan anak-anak akhirnya belajar cara mengendarai sepeda dengan roda gigi. Roda gigi memudahkan untuk melaju dengan sangat cepat, mendaki bukit yang curam, dan mempertahankan kecepatan "jelajah" tanpa mengayuh dengan keras. Untuk menggunakan persneling, cukup tekan tuas atau sakelar di dekat pegangan tangan di kedua arah. Anda harus menyadari bahwa tiba-tiba menjadi lebih mudah atau lebih sulit untuk mengayuh - semakin sulit mengayuh, semakin cepat Anda mengayuh pedal.
Sekali lagi, setiap anak belajar dengan kecepatannya masing-masing. Sebagian besar anak-anak dari usia 9-12 mampu menggunakan sepeda dengan roda gigi setelah sedikit pelatihan dasar
Langkah 3. Cobalah berdiri sambil mengayuh
Berdiri sambil mengayuh pedal alih-alih menggunakan kursi memungkinkan Anda mendorong pedal ekstra keras, yang menjadikannya cara yang bagus untuk mendaki bukit atau menambah kecepatan dengan sangat cepat. Selain itu, Anda harus bisa berdiri di atas sepeda Anda untuk melakukan banyak trik sepeda (seperti bunny hop di bawah). Anda mungkin merasa sulit untuk menyeimbangkan pada awalnya atau kaki Anda cepat lelah saat pertama kali mencoba berdiri sambil mengayuh. Namun, dengan sedikit latihan, tidak sulit untuk membangun kekuatan dan keseimbangan yang Anda butuhkan untuk menguasai keterampilan ini.
Langkah 4. Cobalah bersepeda off-road
Saat Anda merasa nyaman bersepeda di permukaan yang jernih dan rata seperti jalan, trotoar, dan lapangan, cobalah bersepeda di jalur off-road. Anda akan menemukan bahwa ini sedikit berbeda dari bersepeda di jalan raya - biasanya lebih lambat, lebih bergelombang, dan mengharuskan Anda untuk lebih memperhatikan jalan di depan Anda. Namun, bersepeda off-road bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga dan melihat bagian alam liar yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, jadi cobalah!
Langkah 5. Coba lakukan bunny hop
Ketika Anda merasa percaya diri mengendarai sepeda Anda dengan kecepatan berapa pun dan di lokasi mana pun, cobalah mempelajari beberapa trik mudah! Misalnya, Anda dapat mencoba melakukan bunny hop dengan melatih kecepatan lambat, berdiri, dan menarik stang saat Anda mendorong tanah dan melemparkan beban ke atas. Di udara, condongkan tubuh ke depan untuk mendatar sehingga Anda menyentuh tanah dengan kedua roda. Ketika Anda mahir dalam hal ini, Anda seharusnya bisa melakukan "lompatan" kecil yang bagus untuk membuat Anda naik ke trotoar tanpa berhenti.
Jangan berkecil hati jika Anda terjatuh atau "melenyapkan" beberapa kali saat mencoba mempelajari lompat kelinci dan trik lainnya. Goresan kecil dan memar adalah bagian dari proses belajar - Anda tidak dapat belajar tanpa membuat beberapa kesalahan
Tips
- Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk berbelok, lompatlah dari sepeda ke arah rerumputan.
- Tidak apa-apa jika Anda jatuh karena kita semua jatuh ketika belajar itu normal jadi coba lagi!
- Jika Anda akan menyamping dan jatuh, miringkan sepeda sedikit ke arah lain, maka Anda akan kembali ke jalurnya.
Peringatan
- Jika Anda tidak memiliki pembalut, lakukan dengan sangat lambat saat belajar.
- Jika Anda mencoba melompat, pastikan Anda berada dalam jarak yang memungkinkan Anda melompat.
