Posisi setang Anda akan menentukan postur tubuh Anda. Setang yang terlalu rendah bisa membuat Anda tidak nyaman saat berkendara. Untungnya, menaikkan setang Anda mudah selama Anda tahu apa yang Anda lakukan. Pertama, Anda harus menentukan apakah Anda memiliki setang tanpa ulir atau ulir. Kemudian, Anda dapat memposisikan ulang setang dengan membuka tutupnya menggunakan kunci pas Allen. Jika Anda mengikuti langkah-langkah yang benar, menaikkan setang sepeda Anda bisa cepat dan mudah!
Langkah
Metode 1 dari 3: Menaikkan Setang Tanpa Ulir
Langkah 1. Temukan spacer di atas dan di bawah batang stang Anda
Batang stang Anda adalah batang yang terhubung dengan setang. Jika Anda memiliki sistem tanpa ulir, Anda akan melihat spacer, atau cincin plastik, terbungkus di bagian atas dan bawah batang Anda. Jika Anda tidak memiliki cincin ini, kemungkinan besar Anda memiliki setang berulir.
Setang tanpa ulir juga akan memiliki sekrup tambahan di bagian belakang setang. Cari ini jika Anda tidak yakin dengan tipe apa yang Anda miliki
Langkah 2. Longgarkan sekrup di bagian belakang setang
Sekrup yang terletak di bagian belakang setang disebut baut jepit dan menjaga setang Anda agar tidak berputar dari sisi ke sisi. Temukan kunci pas Allen atau kunci hex yang sesuai dengan sekrup di bagian belakang setang Anda. Putar sekrup berlawanan arah jarum jam untuk melonggarkannya. Saat longgar, setang Anda harus bergerak bebas dari sisi ke sisi, terlepas dari roda.
- Baca detail produk pada sepeda untuk menentukan ukuran kunci pas Allen yang Anda butuhkan.
- Ukuran kunci pas Allen yang paling umum digunakan pada sepeda adalah 4mm, 5mm, dan 6mm.
Langkah 3. Buka baut dan tutup atas setang
Masukkan kunci hex atau kunci pas Allen ke dalam baut di bagian atas setang dan putar berlawanan arah jarum jam untuk melepaskan baut atas. Setelah Anda melepas baut, tutupnya akan terlepas. Spacer harus dipasang di atas dan di bawah setang. Geser spacer di atas setang dan sisihkan serta baut atas untuk nanti.
Langkah 4. Angkat setang Anda dari batangnya
Setelah Anda melepas tutupnya, geser setang dari batang atas. Sisihkan setang.
Langkah 5. Tempatkan lebih banyak spacer pada batang stang
Tempatkan spacer yang berada di atas setang di atas spacer di bawah. Ini akan memposisikan setang Anda lebih tinggi saat Anda menggesernya kembali ke batang.
Jika setang Anda tidak memiliki spacer di atas batang dan tabung kemudi Anda terlalu pendek untuk ditambahkan, maka Anda mungkin perlu menggunakan pengangkat batang tanpa ulir. Ini menempel pada batang stang Anda untuk menaikkannya lebih tinggi. Namun, jika Anda menaikkan batang stang terlalu tinggi, Anda mungkin perlu memasang kabel dan rumah yang lebih panjang
Langkah 6. Geser setang Anda kembali ke batang
Berdiri di belakang sepeda Anda dan sejajarkan bagian tengah setang dengan roda. Jika Anda tidak menyelaraskannya dengan sempurna, Anda akan merasa canggung saat mengendarai sepeda. Jaga agar palang tetap lurus saat Anda melanjutkan ke langkah berikutnya.
Langkah 7. Kencangkan baut pada bagian atas dan belakang setang
Geser spacer yang tersisa di atas palang. Pasang kunci hex Anda ke dalam baut di bagian belakang dan atas setang dan putar searah jarum jam. Kencangkan hingga Anda tidak dapat menggerakkan setang ke atas, bawah, atau sisi ke sisi.
Jika Anda tidak menyukai ketinggian baru setang Anda, lepaskan setang lagi dan letakkan lebih sedikit spacer di bawah setang
Metode 2 dari 3: Menyesuaikan Setang Berulir
Langkah 1. Cari spacer dan sekrup untuk melihat apakah setang Anda berulir
Setang berulir memiliki batang panjang yang sesuai dengan rangka sepeda, sedangkan setang tanpa ulir memiliki baut yang menempelkan setang ke bagian atas batang stang. Cari sekrup di bagian belakang setang, atau cincin plastik di bagian atas dan bawah batang setang Anda. Jika Anda tidak memiliki ini, maka Anda memiliki setang berulir.
Langkah 2. Ukur dari atas batang ke rangka sepeda
Gunakan pita pengukur untuk menentukan panjang dari bagian atas setang ke area di mana ia masuk ke rangka sepeda Anda. Tuliskan pengukuran ini di selembar kertas. Ini akan membantu Anda kembali ke ketinggian stang lama Anda jika Anda tidak menyukai perasaan setang setelah Anda menaikkannya.
Langkah 3. Kendurkan baut di bagian atas setang dengan kunci pas Allen
Pegang setang Anda dengan satu tangan dan gunakan tangan lainnya untuk memutar baut atas berlawanan arah jarum jam dengan kunci pas Allen atau kunci hex. Putar baut 4-5 kali, atau sampai setang cukup longgar untuk bergerak ke atas dan ke bawah dengan bebas.
Kunci pas Allen 6mm adalah ukuran umum untuk baut atas
Langkah 4. Angkat setang dan luruskan
Jika Anda kesulitan mengangkat setang, putar ke kiri dan ke kanan sambil mengangkat untuk mengendurkannya. Berdiri di depan sepeda untuk memastikan palang lurus. Sejajarkan roda depan dengan setang setelah berada pada ketinggian yang Anda inginkan.
Biasanya ada tanda pada batang stang Anda yang menunjukkan seberapa tinggi setang seharusnya. Jangan menaikkannya lebih tinggi dari garis ini atau sepeda Anda tidak aman untuk dikendarai
Langkah 5. Kencangkan baut atas pada setang Anda
Setelah Anda menaikkan setang ke ketinggian yang Anda inginkan, jaga agar setang tetap lurus dan kencangkan baut di atasnya. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, setang Anda harus dinaikkan lebih tinggi.
Jika Anda tidak menyukai ketinggian baru setang Anda, kendurkan kembali setang Anda dan sesuaikan kembali hingga berada pada ketinggian yang terasa nyaman
Metode 3 dari 3: Menentukan Tinggi Stang Optimal
Langkah 1. Posisikan setang agar Anda merasa paling nyaman
Jika Anda mengalami nyeri bahu atau punggung, itu mungkin pertanda bahwa setang Anda terlalu rendah, dan Anda terlalu banyak melakukan peregangan saat berkendara. Bereksperimenlah dengan ketinggian stang yang berbeda dengan menyesuaikan ketinggian dan duduk di sepeda Anda. Pilih salah satu yang terasa paling nyaman bagi Anda.
- Dalam posisi yang ideal, bahu Anda harus terasa rileks dan inti Anda harus merasa terlibat. Anda harus bersandar ke depan di pinggul tetapi tulang belakang Anda harus lurus.
- Penempatan stang Anda dapat menciptakan postur yang netral, santai, atau agresif. Untuk postur netral, pertahankan setang sejajar dengan tempat duduk Anda. Jika Anda menginginkan postur yang santai, angkat setang lebih tinggi dari tempat duduk Anda. Untuk mendapatkan postur yang agresif, turunkan setang Anda di bawah kursi Anda. Perlu diingat bahwa kebanyakan pengendara lebih memilih postur netral atau santai.
Langkah 2. Angkat setang Anda untuk postur santai
Setang yang dinaikkan lebih tinggi mengurangi aerodinamis tubuh Anda saat bersepeda, tetapi mungkin lebih nyaman bagi sebagian orang. Namun, jika Anda menaikkan setang terlalu tinggi, mungkin akan lebih sulit untuk membelokkan sepeda Anda.
Jika setang Anda terlalu tinggi, Anda tidak akan bisa bersandar ke depan dan itu dapat menyebabkan nyeri pada sadel atau nyeri di punggung Anda
Langkah 3. Turunkan setang Anda untuk postur yang lebih aerodinamis
Jika Anda ingin mengendarai sepeda dengan cepat, Anda mungkin ingin menurunkan setang. Menurunkan palang akan melengkungkan punggung dan menurunkan bahu yang mengurangi hambatan angin. Jika Anda ingin balapan atau mendapatkan banyak kecepatan, pertimbangkan untuk menurunkan setang Anda.
