Penerbangan domestik atau internasional yang panjang seringkali dapat merusak apa yang seharusnya menjadi liburan atau usaha bisnis yang menyenangkan. Untuk memaksimalkan penerbangan Anda, periksa terlebih dahulu dengan maskapai penerbangan Anda untuk mengetahui jenis kursi dan akomodasi yang tersedia. Bawalah beberapa perlengkapan penting untuk menjaga diri Anda senyaman mungkin di pesawat. Setelah Anda berada di udara, pastikan untuk bergerak dan meregangkan sebanyak mungkin, dan cobalah beberapa teknik relaksasi untuk menenangkan saraf Anda yang lelah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memaksimalkan Ruang dan Kenyamanan Fisik Anda
Langkah 1. Pesan tempat duduk yang bagus jika Anda bisa
Periksa ke depan dengan maskapai penerbangan Anda untuk melihat apakah Anda dapat memperoleh kursi yang nyaman di penerbangan. Bahkan dalam kelas dan tarif yang sama, beberapa kursi jauh lebih unggul dari yang lain. Pertimbangkan kursi lorong atau baris keluar untuk menambah ruang kaki, atau jendela jika Anda ingin bersandar ke dinding dan tidur. Cobalah untuk menghindari kursi di dekat toilet/wc, karena penumpang lain akan mengaksesnya secara teratur.
- Kursi sekat juga merupakan pilihan yang baik jika Anda membutuhkan ruang kaki ekstra. Ini adalah kursi yang diposisikan di belakang dinding pemisah, tirai, atau tirai, tanpa kursi lain tepat di depannya.
- Ingatlah untuk tidak pernah memilih kursi baris keluar jika Anda akan membawa bayi atau anak kecil, karena ini dapat mempersulit Anda untuk membuka pintu keluar jika terjadi keadaan darurat.
- Beberapa maskapai penerbangan mengizinkan Anda membayar sedikit ekstra untuk mendapatkan tempat duduk yang lebih baik, bahkan jika Anda tidak naik kelas satu atau kelas bisnis. Opsi ini mungkin memiliki nama seperti “Economy Plus” atau “Even More Space.”
Langkah 2. Minimalkan barang bawaan Anda
Jika Anda kewalahan dengan barang bawaan, merasa nyaman di pesawat mungkin sulit. Tanyakan kepada maskapai penerbangan Anda sebelumnya untuk mengetahui tentang kebijakan check-through dan carry-on mereka, dan hanya membawa barang-barang penting ke dalam pesawat bersama Anda. Satu ransel baik-baik saja untuk pesawat, dan lebih mudah untuk menemukan tempat di tempat sampah di atas kepala atau di bawah kursi untuk ransel kecil daripada tas rol yang lebih besar.
- Banyak maskapai penerbangan mengizinkan Anda membawa satu tas jinjing per penumpang, ditambah “barang pribadi” seperti dompet atau tas popok.
- Tanyakan kepada maskapai penerbangan Anda untuk memastikan barang bawaan Anda memenuhi persyaratan ukuran dan beratnya.
Langkah 3. Berpakaianlah dengan nyaman untuk penerbangan
Mengenakan pakaian ketat atau tidak nyaman dapat membuat penerbangan panjang menjadi sengsara. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman serta sepatu yang nyaman, dan pastikan untuk membawa setidaknya satu lapis (seperti sweter atau hoodie zip-up) untuk berjaga-jaga jika cuaca dingin di dalam pesawat.
Kaus kaki atau stoking kompresi dapat membantu meningkatkan sirkulasi di kaki Anda dan mencegah peradangan dan pembekuan darah ketika Anda harus duduk dalam satu posisi selama berjam-jam
Langkah 4. Bawalah bantal jika Anda berencana untuk tidur
Mencoba tidur di kursi pesawat tanpa penyangga kepala tambahan dapat menyebabkan banyak frustrasi dan sakit leher. Ambil bantal perjalanan atau sandaran kepala, dan coba hindari menggunakan bantal tiup kecuali Anda tahu Anda akan merasa nyaman.
- Jika Anda belum memiliki bantal perjalanan, Anda dapat membelinya di toko di sebagian besar bandara.
- Beberapa maskapai penerbangan menawarkan bantal mereka sendiri untuk penerbangan panjang, tetapi mereka mungkin mengenakan biaya tambahan untuk bantal tersebut. Periksa sebelumnya untuk mengetahui apakah maskapai penerbangan Anda menyediakan bantal dan selimut dalam penerbangan.
- Karena pesawat bisa menjadi dingin, Anda mungkin juga ingin membawa selimut kecil atau selimut perjalanan.
Langkah 5. Siapkan beberapa perlengkapan kebersihan
Ambil sikat rambut, sikat gigi, lip balm, dan apa pun yang Anda butuhkan untuk membantu Anda menyegarkan diri sebelum mendarat. Tisu wajah juga bagus untuk membantu Anda merasa bersih dan segar.
- Bersikap sopan kepada sesama penumpang Anda dengan melangkah ke kamar mandi sebelum Anda menyikat gigi atau menyegarkan deodoran Anda!
- Periksa peraturan keamanan bandara sebelum mengemas cairan atau gel apa pun ke dalam bagasi jinjing Anda. Anda dapat bepergian dengan aman dengan sebagian besar produk cair atau gel jika berada dalam wadah yang tidak lebih besar dari 3,4 ons cairan (100 mL).
Metode 2 dari 3: Tetap Aktif dan Terhibur
Langkah 1. Bergerak sebanyak mungkin selama penerbangan
Ini sangat penting pada penerbangan yang lebih lama untuk mencegah rasa sakit, sirkulasi yang buruk, dan kondisi yang berpotensi berbahaya seperti trombosis vena dalam. Beberapa maskapai penerbangan memberikan panduan tentang latihan di kursi yang dapat Anda lakukan (seperti lingkaran pergelangan kaki atau peregangan lengan). Peregangan pertengahan penerbangan yang panjang pada penerbangan semalam adalah waktu yang tepat untuk berjalan-jalan di lorong beberapa kali.
- Mungkin ada ruang untuk melakukan peregangan di bagian belakang beberapa kabin pesawat.
- Sebelum bangun dan berjalan-jalan, tunggu sampai awak pesawat Anda memberi tahu Anda bahwa aman untuk melakukannya.
- Berpartisipasilah dalam video latihan dalam penerbangan, jika penerbangan Anda menyediakannya. Ini dirancang untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi kelelahan.
Langkah 2. Gunakan maskapai penerbangan yang menawarkan hiburan dalam penerbangan
Banyak maskapai penerbangan yang menayangkan film dalam penerbangan atau memiliki berbagai stasiun radio yang dapat Anda dengarkan dengan mencolokkan headphone ke soket di kursi Anda. Beberapa penerbangan memiliki layar TV yang terpasang di bagian belakang setiap kursi yang menampilkan film, acara TV, dan informasi penerbangan. Ini bisa sangat berguna untuk membantu waktu berlalu dengan cepat. Tanyakan terlebih dahulu kepada maskapai penerbangan Anda untuk mengetahui opsi hiburan dalam penerbangan yang mereka tawarkan.
Jika maskapai Anda menawarkan A. V. O. D. (Audio Video on Demand), Anda dapat membayar ekstra untuk menonton konten premium atau bermain game di layar selama penerbangan. Tapi hati-hati-ini bisa mahal
Langkah 3. Ambil sesuatu untuk menghibur diri sendiri
Biasanya, film dalam penerbangan tidak mulai untuk beberapa waktu, dan pilihan musik/film bawaan bisa sangat buruk. Bawa perangkat, seperti tablet, komputer, atau pemutar DVD atau Blu-ray portabel, dengan beberapa film, musik, podcast, atau e-book favorit Anda di dalamnya. Anda juga bisa mengambil buku baru yang Anda sukai atau game portabel.
- Pastikan untuk mengisi daya semua perangkat elektronik Anda sebelum naik ke pesawat.
- Beberapa maskapai penerbangan menawarkan wi-fi gratis sehingga Anda dapat menjelajahi internet di perangkat Anda selama penerbangan.
- Selalu bawa beberapa majalah terbaru bersama Anda. Pilih beberapa majalah di bandara sebelum Anda pergi. Dengan begitu, Anda tidak akan terjebak membaca majalah dalam penerbangan!
- Pilihan hiburan bagus lainnya termasuk teka-teki silang, sudoku, atau buku mewarnai dewasa. Jika Anda licik atau artistik, Anda dapat membawa buku sketsa atau proyek merajut.
Langkah 4. Kemas headphone Anda sendiri
Headphone yang biasanya tersedia di pesawat (baik untuk dibeli atau gratis) biasanya berkualitas buruk. Headphone peredam bising dan headphone in-ear sangat bagus jika Anda memilikinya, dan dapat membantu memblokir kebisingan mesin dan obrolan dari penumpang lain.
Jika Anda hanya ingin memblokir kebisingan, beberapa penyumbat telinga sederhana juga merupakan pilihan yang baik
Langkah 5. Tahan keinginan untuk melihat waktu selama penerbangan
Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang berapa lama penerbangan itu berlangsung, dan itu akan terasa lebih lama jika Anda terus melihat waktu. Jangan memeriksa jam tangan Anda secara teratur, dan hindari melihat peta dalam penerbangan yang menunjukkan posisi pesawat saat ini.
Jika Anda merasa ingin memeriksa waktu, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan kegiatan yang menghibur
Metode 3 dari 3: Istirahat dan Nutrisi yang Cukup
Langkah 1. Lakukan latihan relaksasi jika Anda merasa tegang
Jika Anda merasa gugup, mudah tersinggung, atau sesak, coba gunakan beberapa teknik relaksasi untuk menenangkan Anda. Lakukan pernapasan dalam, meditasi, atau beberapa pose yoga sederhana yang dapat Anda lakukan di kursi Anda.
- Lakukan pencarian online untuk "pose yoga dalam penerbangan" untuk menemukan peregangan yang dapat Anda lakukan di ruang terbatas.
- Mendengarkan musik yang damai, membaca, atau sedikit mencoret-coret atau mewarnai juga dapat membantu.
- Jika Anda merasa sangat tegang atau takut dalam penerbangan, bicarakan dengan dokter atau konselor Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan strategi koping atau bahkan meresepkan obat yang dapat membantu.
Langkah 2. Cobalah untuk menemukan posisi tidur yang nyaman
Jika Anda membawa bantal, letakkan di nampan di depan Anda dan istirahatlah di atasnya. Jika Anda memiliki tempat duduk dekat jendela, bersandar ke dinding atau jendela bisa jauh lebih nyaman daripada bersandar ke belakang. Jika bersandar di dinding bukanlah pilihan, baringkan kursi Anda sejauh mungkin untuk membuat bersandar lebih nyaman.
- Berhati-hatilah dan sopan saat menyandarkan kursi ke belakang. Tanyakan penumpang di belakang Anda apakah Anda dapat bersandar dengan aman sehingga mereka tidak berakhir dengan lutut yang remuk atau pangkuan penuh kopi.
- Jika Anda bepergian dengan teman, orang tua, atau anggota keluarga lainnya, Anda dapat bersandar pada mereka untuk tidur.
- Hindari minum minuman berkafein selama penerbangan. Ini tidak hanya membuat tidur lebih sulit, tetapi juga mungkin membuat Anda berebut kamar mandi beberapa kali selama penerbangan.
- Bawalah masker mata sehingga Anda dapat menghalangi cahaya berlebih saat Anda mencoba untuk tidur.
Langkah 3. Periksa pilihan makanan Anda sebelumnya
Sementara sebagian besar penerbangan domestik di AS tidak lagi menawarkan makanan gratis, beberapa maskapai memang menyediakan makanan ringan gratis. Beberapa juga menawarkan menu dengan berbagai makanan dan minuman yang dapat Anda beli dalam penerbangan. Hubungi maskapai penerbangan Anda terlebih dahulu untuk mengetahui jenis makanan dan camilan dalam penerbangan yang mereka tawarkan.
- Jika Anda menggunakan penerbangan internasional atau terbang ke luar AS, Anda mungkin memiliki pilihan makanan dan camilan pelengkap dalam penerbangan.
- Banyak maskapai penerbangan menawarkan makanan vegetarian, Kosher, Halal, dan makanan "khusus" lainnya jika Anda memesan hingga 2 atau 3 hari sebelumnya. Karena maskapai harus menyiapkan makanan Anda secara khusus, biasanya lebih baik daripada tarif makanan standar. Ditambah lagi, penumpang dengan permintaan makanan khusus hampir selalu dilayani terlebih dahulu.
Langkah 4. Bawalah beberapa permen atau makanan ringan lainnya
Banyak maskapai penerbangan tidak menyediakan makanan yang cukup selama penerbangan panjang, dan makanan yang tersedia mungkin tidak sehat, tidak enak, atau mahal. Jika Anda sudah memeriksa terlebih dahulu dan tidak tergila-gila dengan pilihan dalam penerbangan Anda, bawalah beberapa makanan ringan, seperti beberapa batangan granola atau potongan buah.
- Batangan protein sangat membantu jika Anda sedang dalam penerbangan panjang. Sebagian besar makanan maskapai penerbangan cenderung rendah protein dan tinggi karbohidrat.
- Sebelum penerbangan Anda, periksa beberapa situs web perjalanan, seperti TripAdvisor, dan lihat ulasan untuk membantu Anda memutuskan apakah Anda harus membawa makanan sendiri.
Langkah 5. Tetap terhidrasi selama penerbangan
Sangat mudah untuk mengalami dehidrasi selama penerbangan panjang, dan udara kering di pesawat dapat menyebabkan ketidaknyamanan Anda. Meskipun Anda dapat meminta air dari pramugari Anda, ada baiknya Anda membawa banyak air ke dalam pesawat. Anda dapat membeli air kemasan setelah melewati keamanan atau membawa botol kosong untuk diisi dari air mancur.
- Ingatlah bahwa Anda tidak boleh minum air dari kamar mandi pesawat. Air ini tidak berkualitas untuk diminum.
- Gunakan obat tetes mata setiap kali mata Anda terasa kering. Anda dapat membeli obat tetes mata dari toko maskapai penerbangan atau membawa botol yang cukup kecil untuk memenuhi persyaratan keamanan maskapai penerbangan.
- Bawalah sebotol gel hidung saline atau semprotan yang disetujui keamanan maskapai agar saluran hidung Anda tidak kering selama penerbangan. Ini juga dapat membantu meredakan sesak Anda dan mencegah sinus dan sakit telinga saat lepas landas dan mendarat.
- Ambil lip balm dalam 3 ons cairan (89 mL) atau wadah yang lebih kecil dan gunakan untuk melindungi bibir Anda dari kekeringan yang menyakitkan. Bawalah wadah kecil berisi lotion tangan atau cocoa butter jika kulit Anda mudah kering.
Hal-hal yang Harus Dibawa dalam Daftar Periksa Pesawat
Hal-hal yang Harus Dibawa di Pesawat
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Hal yang Dapat Dilakukan di Pesawat
Contoh Aktivitas Pesawat
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Contoh Cara Menjadi Nyaman di Pesawat
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Cobalah untuk mendapatkan tempat duduk di lorong jika Anda perlu sering menggunakan kamar kecil.
- Pergi ke kamar mandi tepat sebelum Anda naik pesawat. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda harus pergi selama penerbangan.
- Jika telinga Anda cenderung tersumbat saat lepas landas dan mendarat, bawalah sedikit permen karet. Mengunyah dapat membantu mendorong telinga Anda untuk meletus. Anda juga dapat mencoba minum obat antihistamin sebelum penerbangan Anda.
- Jika Anda bepergian dengan seorang anak, bawalah beberapa mainan di dalam tas selempang atau di dalam tas.
- Jangan malu meminta serbet ekstra dan cangkir es saat minuman ditawarkan. Anda mungkin diberi sekaleng minuman yang kurang populer jika Anda bertanya!
- Sandaran tangan dapat dinaikkan (bahkan di lorong), tetapi beberapa memiliki kait pelepas tersembunyi. Tanyakan kepada awak pesawat jika Anda tidak yakin bagaimana cara menaikkan sandaran tangan Anda.
- Jika seorang anak menendang kursi Anda, mintalah dengan sopan untuk berhenti. Jika anak tidak mendengarkan atau merespons, coba minta bantuan orang tuanya.
- Jika Anda punya waktu, cobalah melakukan peregangan ringan sebelum naik pesawat. Ini dapat membantu melenturkan Anda sebelum terbang untuk mencegah kekakuan.
- Rencanakan juga untuk singgah di bandara. Mereka bisa memakan waktu, tetapi mereka juga merupakan kesempatan yang baik untuk meregangkan kaki Anda.
- Jika kelas pertama (atau bisnis) tidak sepenuhnya terjual habis, kru asrama terkadang mengundang beberapa pelanggan kelas pelatih untuk naik. Peluang Anda untuk hal ini terjadi adalah yang terbaik jika Anda berpakaian dengan tepat-ini berarti tidak ada jeans atau kaus, tidak ada sandal berujung terbuka, dan tidak ada ransel atau barang bawaan berat lainnya.
- Jika Anda mulai merasa mabuk udara, minumlah lebih banyak air atau tetap diam. Jika Anda masih mengalami kesulitan, gunakan kantong muntah sekali pakai yang disediakan di saku kursi di depan Anda.